Videó: Hogyan lehet megelőzni a csigolyasérvet
2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07
Az első hát- és derékfájdalmak a gerincünkben végbemenő veszélyes folyamatok komoly jeleivé kell, hogy váljanak. Ha nem gondoskodik időben az egészségéről, és nem fordul szakemberhez, akkor a csigolyarendszerben degradatív elváltozások alakulnak ki. És előbb-utóbb súlyos betegséghez vezetnek - osteochondrosishoz és legsúlyosabb szövődményéhez - sérvhez.
A porckorongsérv a gerincoszlop kezelhetetlen patológiája, amely minden mozgást korlátoz, fájdalmassá tesz, esetenként a belső szervek és az alsó végtagok működési zavarához, rokkantsághoz vezet.
Mik azok a csigolyasérvek, mik azok és hogyan előzhetjük meg előfordulásukat! Hogyan lehet elkerülni a sérvet? Erről beszélgettünk a lezajlott adásban.
Emberek milliói, minden korosztályból egyre több időt töltenek az íróasztalnál, a számítógép-monitornál, az autó volánjánál. A hát és a törzs izmainak hosszan tartó statikus feszültsége - túlfeszítés, vagy éppen ellenkezőleg, legyengülés - a gerincet tartó izomfűző diszfunkciójához vezet, amely degeneratív elváltozásokon megy keresztül.
Az osteochondrosis korai megelőzése és az egészséges életmód segít elkerülni az intervertebralis herniát, mint a gerincproblémák legveszélyesebb következményeit. Nem szabad lusta betartani a közös igazságokat: mozogjon többet, tartsa állandóan a helyes testtartást (ez különösen fontos a gyermekek és serdülők számára), próbálja meg egyenesen tartani a hátát ülve, ne emelje fel élesen a nem megfelelő súlyokat, egyenletesen ossza el a terhelést.
A 2016. március 22-i adás felvétele a Népszláv Rádióban „Hogyan előzzük meg a gerincsérvet”
Fő műsorvezető-társ - KostoPrav - Vitalij Kazakevics
Hivatalos weboldalunk a slavmir.org
Ajánlott:
Miért kell naplót vezetni, és hogyan lehet azt nyereségesen csinálni?
Az önvizsgálat egyik leghatékonyabb eszköze a naplóírás. Nekik köszönhetően megértheti önmagát, megoldhatja a sürgető problémákat, meghatározhatja a prioritásokat, és megértheti, milyen célok igazán fontosak az Ön számára. A hatékony naplóvezetés technikáját egyedül is elsajátíthatja, szakember jelenléte nem szükséges
Mi az a "rák" és hogyan lehet elkerülni ezt a betegséget
A rák olyan betegség, amely lesben áll az emberre a saját testében. Senki sem immunis ellene, az orvostudomány mégis évről évre legyőzi a rákot, új módszereket találva ki a rák elleni küzdelemben. Ma arról fogunk beszélni, hogy mi a rák, hogyan lehet megakadályozni annak kialakulását, és hogyan keresnek a tudósok szerte a világon csodaszert erre a "XXI. századi pestisjárványra"
Hogyan lehet fejleszteni az önképzési készségeket
Minden alkalommal, amikor az ember elkezd valami újat tanulni, nehézségekkel kell szembenéznie. Időt kell szánni egy új tevékenységre, meg kell határozni a célt, le kell győzni az akadályokat, felejteni, megjegyezni és újra el kell felejteni az új ismereteket. Daria Abramova, a Kodabra online programozóiskola vezérigazgatója arról beszél, hogyan lehet jobban megtanulni új dolgokat tudományos szempontból
Hogyan lehet megérteni Oroszország történelmét
Mit kell tudni a Petrin előtti Oroszországról, hol lehet olvasni a krónikákat, melyik, az általános olvasó számára készült könyv válhat asztali tankönyvvé? Összeállítottunk egy listát azokról a könyvekről és webhelyekről, amelyek segítségével elmerülhet Oroszország történelmében
Hogyan jelentek meg a Saga-k, és lehet-e megbízni bennük
A saga nem csak a "Star Wars"-ról vagy a vámpírcsaládról szóló filmsorozat. Szigorúan véve csak az a mű tekinthető igazi sagának, amelyet a késő középkorban Skandináviában, pontosabban Izlandon rögzítettek. Feltételezték, hogy ezek a kéziratok igazat mondanak a múlt eseményeiről, de komoly kétségek merülnek fel a leírtak megbízhatóságával kapcsolatban