A fürdő művészete

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Különleges szerepe és jelentősége van a fürdőnek az orosz hagyományokban. Ott szültek, gyógyítottak, edzettek, megmosakodtak, sőt spirituális tisztító gyakorlatokat is alkalmaztak. A fürdő egy orosz ember számára MINDEN! A modern fürdő sok okból különbözik az ősi orosz fürdőtől, mind a gőzölés technikájában, mind a miszticizmusban. A modern orosz fürdőző tehát már nem úgy érzékeli a fürdő Lelkét – a fürdőt, a fürdőt –, mint élő lelket, amely gyógyíthat vagy büntethet.

Sok orosz szeret gőzfürdőt venni, ehhez mind a magán, mind az önkormányzati fürdőt használják, ahol vannak törzsvendégek. A fürdő több éves aktív használata során. Felhalmozódtak bizonyos tapasztalatok, amiket szeretnék megosztani az olvasókkal, hátha kinek lesz rá szüksége…

tilalmak

Sok kortárs a fürdőt viharos lakomák és összejövetelek helyszíneként érzékeli. Ez azért baj, mert hagyományunkban ennek mindnek más a helye, és a fürdő inkább gyógyító, mint ivóhely. Ebből a szempontból a fürdőt vizsgáljuk meg. Ennek megfelelően a fürdőben tilos alkoholt inni, beleértve a sört, bőségesen enni, énekelni, trágár szavakat használni, illetlenül viselkedni. A fürdő szereti a csendet és az átgondoltságot, ami azt jelenti, hogy nincs helye hangos zenének, sikításnak és botrányoknak. Az alkohol és a fürdő összeférhetetlen.

Kiképzés

A legjobb, ha heti egy napot választunk a fürdésre, amikor folyamatosan fürdőkezeléseket fogunk végezni. A nap kiválasztása a munka jellegétől és magának a fürdőnek a meglététől függ. Az egy dolog, ha van saját fürdőd és nyugdíjas vagy, más pedig a munkanapok és a közös fürdő. De tanácsos a fürdőt folyamatosan látogatni, mert a szervezetben feltételes reflex alakul ki az öreg bőr és az izzadás elválására. Ráadásul a lelkes fürdőzők tudják, hogy már egy hét távollét is befolyásolja a gőzfürdő minőségét a következő szaunalátogatás alkalmával.

Fürdőbe járás előtt nem szabad túl sokat enni, de éhesnek sem lenni. Nem kívánatos gőzfürdőt venni, ha súlyos fáradtságot érez, a betegség előrehalad, általános rossz közérzet van. Bár viszont néha jobb passzívan a fürdőben lenni, lefeküdni, pihenni, gyógynövényes teát inni, és az jó. A fürdő egész évben hasznos, és tanácsos soha nem hagyni abba a fürdőzést. A gőzfürdőben feltétlenül takarja le a haját speciális sapkákkal, hogy a hő ne károsítsa a hajhagymákat és magát a hajat.

A gőzről és a seprűről

Kevés jó gőzfürdő van. A legtöbb szép, de a párok különböző okok miatt nem túl magas színvonalúak. A gőzfürdőben a hőmérséklet nem lehet magasabb, mint 85-95 fok. Minden, ami magasabb, már nem gyógyszer, hanem fitogtatás. A gőzfürdőnek képesnek kell lennie vízzel szabályozni a hőt. Ha pedig 100 fok felett van a hőmérséklet, akkor nem kell feldobni a vizet, hacsak nem önkínzásról van szó, vagy hűvösséged (hülyeséged) demonstrálása a nyilvánosság előtt.

Csak tiszta forró vizet öntsünk a fűtőberendezésre. Sem olajat, sem gyógynövényeket nem adnak hozzá, mert ha a forró kövekbe ütköznek, azok kiégnek és rontják a gőzfürdő levegőminőségét. Ha kívánatos aromás "adalékanyagokat" használni, akkor jobb, ha forró falakra, mennyezetekre vagy polcokra önti őket, ahonnan az olajok jól elpárolognak, de nem égnek. Használhat speciális edényeket is, ahol az olajokat a vízhez adják, ahonnan lassan elpárolognak.

A seprűről származó leveleket, füvet nem szabad a kályhára hullani, mert ott is lassan égnek és rontják a levegő minőségét. Néha a gőzkamrát szellőztetni kell, mivel a kis gőzkamrákban az oxigén gyorsan kiég, és a levegő minősége megzavarodik. A szellőzés érdekében a gőzfürdő bejárati ajtaját gyorsan kinyitják és bezárják, mintha levegőt szívnának belőle.

A páros eljárások során ajánlatos sok tiszta vizet inni, hogy aktiválja a veséket és az izzadást. A gőzfürdő 2-3 látogatása után fokozatosan elkezdheti inni a forró teát gyógynövényes forrázattal egy falat mézzel ("A disznózsír, vodka, piték a legrosszabb ellenségeink!").

A fürdőseprűt eltérő módon használják. Például a Primorsky-i területen főként tölgyfa seprűt használnak. Néha nyírfát és más seprűt árulnak - mindegyiknek különböző tulajdonságai vannak. Emlékeztetni kell arra, hogy a seprűt nem szabad forró vízbe áztatni. Valaki ezt csak hideg vízben ajánlja, de mi meleg vizet használunk. Gyakran kioldjuk a seprűket, és közönséges üröm gallyakat teszünk a közepébe, majd újra megkötjük. Aromaterápiára is szórjuk az ürömöt a polcokra, néha üröm seprűt használunk a gőzfürdőbe. Seprűvel adjunk üröm gallyakat a medencéhez.

Az üröm kiváló parazitaellenes tulajdonságokkal és csodálatos illatú. Az oroszországi készletei hatalmasak, ezért kifejezetten ajánljuk gyógyfürdői látogatásokhoz.

Fürdős eljárás. Rajt

Minden tapasztalt fürdőzőnek megvan a maga fürdőrituáléja. Az évek során fejlődnek, és egyfajta rituálé alakulnak át, amely után javul az egészségi állapot, és a gyakorlatban megtanulják a közmondást: "Ha gőzfürdőt veszel, ezen a napon nem öregszel meg!"

Leírjuk a szertartásunkat, hátha valakinek hasznos lesz.

A fürdőbe belépve és levetkőzve a gőzfürdőbe megyünk, és a jobb szélső sarokba nézve udvariasan köszöntjük a fürdőt. Egyenként és csendesen csináljuk. Ezt követően megtesszük az első nekifutást - bemelegítésre. Nem nagyon adjuk meg a gőzt, a lényeg, hogy lassan felmelegítsük a testet, hogy beinduljon az izzadás folyamata. Általában a gőzfürdő legfelső emeletére megyünk először: van, aki hátul, van, aki hason. Az izzadás kezdete után lemegyünk egy alsó polcra, és speciális kesztyűkkel kezdjük lefejteni a régi bőrt.

A bőr ujjatlan tisztítása egy egész eljárás, amelyet nehéz egyedül elvégezni, mivel a hát bőrének tisztításához partner segítségére van szükség. A bőr fürdős tisztításának heti gyakorlatával a szervezet elkezdi eltávolítani a bőrön keresztül különféle "csúnya dolgokat": nehézfémeket, vegyszereket és mindent, amit más helyeken nem tud eltávolítani. Ezért fontos, hogy heti rendszerességgel látogassa meg a fürdőt és végezzen ott tisztító eljárásokat. A bőr speciális kesztyűvel történő első tisztítása után lehet egy második vagy akár egy harmadik is - ez opcionális. De még az első eljárás után is fokozódik az izzadás. Vegye figyelembe, hogy a bőr speciális ujjatlan tisztítása hatékonyabb, mint a bőrradír használata.

A gőzfürdőből való első kilépés után ne hűtse le élesen a testet. Vagyis nem vehetsz hűsítő zuhanyt vagy nem mehetsz ki a szabadba. Bolotov professzor a lassú lehűlést javasolja, hogy az éles lehűlés ne okozza a bőrsejtek összeomlását, és ne állítsa le a test mély rétegeiből a bőr felszínére való felszívódási folyamatát, amely mindenféle méreganyagot és a bőr számára felesleges elemet tartalmaz. a test. A fürdőben izzadva a testnek sejtelme van, és a bőrön keresztül sok mindent eltávolít, amire nincs szüksége. Az emberek különböző magasságúak, teltségük van, és a különböző emberek bőrfelülete eltérő lesz, de átlagosan ez az érték 1, 5-2, 5 négyzetméter. A többrétegű bőr tömege meghaladja az ember súlyának 11-15%-át.

Meglepő módon idős emberekkel találkoztunk, akik még soha nem jártak fürdőben! És soha nem használták ki a gőzfürdő és bőrük csodálatos egészségügyi előnyeit! Abban pedig nincs semmi különös, hogy nagyon sok olyan betegségük van, amit pusztán a heti fürdő látogatásával ki lehetne küszöbölni.

Második nekifutás

A második hívásra általában a felső polcon melegítjük magunkat, ahogy tetszik. Ilyenkor a Hatha jógából, fitneszből vagy más egészségügyi rendszerekből is lehet "itatni", de nem igazán kitartóan, hanem csak élvezetből. A gőzfürdő elhagyása és hűvös zuhany vagy légfürdő alatti enyhe lehűtés után speciális kefékkel ütögetjük egymást.

Mivel az ecsetek merev sörtéjűek, mint a tűk, ezért az élvezet és enyhe fájdalom határán ütögetjük őket az egész testen a lábtól a fejig. Először a test hátsó része, majd a partner megfordul, és a test elejét ütögetjük, különös figyelmet fordítva a hasra (köldökre), ahol szinte az összes idegvégződés összefut. Ezt követően a partner leül egy székre, finoman megütögetve a fejbőrét.

Miután a test felületét sörtéjű "kopogtatókkal" koppintották, általában az egész szervezet aktiválódik, és a vitalitás megemelkedik.

Harmadik nekifutás és tovább

A harmadik gőzfürdői látogatás alkalmával leggyakrabban speciális bambuszseprűkkel kezdjük ütögetni egymást, amelyek széles körben képviseltetik magukat a szakmában. A seprű testre gyakorolt hatásának skálájának bővítése érdekében rugalmas szalagot rögzíthet a seprűre, a seprű mentén mozgatva különböző rezgési hatásokat érünk el a bőrön és az izmokon: a széles felületestől a mély és szűk irányúig.. Ez is egy nagyszerű gyógyító eljárás, amely segít megszüntetni számos pangó jelenséget az emberi szervezetben.

A bőr megtisztítása, sörtékkel és bambuszseprűvel való ütögetése után még több alkalommal meglátogathatja a gőzfürdőt, hogy fokozza az izzadást. A kilépő izzadság minőségének meghatározásához néha nyelvvel is meg kell kóstolni: ha már nem sós az izzadság, az azt jelenti, hogy a fő méreganyagok már távoztak. Általában három-öt óra szükséges ahhoz, hogy elérjük az izzadság minőségének ezt a szakaszát. Ilyen minőséget soha nem lehet elérni a gőzfürdőbe való rövid "betörésekkel".

A seprűkkel való gőzölésnél nem szabad egyenlőnek lenni az ütési erővel és az erős hővel. A gőz és egy seprű tapasztalt kezekben csodákra képes. A tapasztalt fürdőzők két seprűvel dolgoznak egyszerre, különféle ütési technikákkal: a test érintés nélküli szántásától a bonyolult és mesteri ütésekig.

A seprűvel végzett munka során fontos, hogy a lábakat és különösen a lábfejet nagyon jól bemelegítse (koppintsa). A láb közepén található az úgynevezett biológiailag aktív Yong-Tsuan pont („csobogó patakok”) - a vesék energiameridiánjának kezdete. Általános szabály, hogy a legtöbb ember veséjét korai gyermekkorától kezdve érinti a hideg, és ez sok közvetlen és mellékbetegséget okoz. Ezért a fürdőben célszerű a lábfejet jól felmelegíteni seprűk segítségével, ami számos betegség kiváló megelőzése lesz.

Erős hőség a gőzfürdőben, szerencsejáték, seprűvel dörömbölve és jeges vízben keményedés – ez amatőröknek való. Azonban folyamatosan és fokozatosan fokozni kell a „meleg-hideg” kontrasztos eljárások hatását ésszerű határokon belül. Ez fokozza a szervezet általános megkeményedését és növeli az ember immunitását, ami rendkívül hasznos, mert hideg éghajlati viszonyok között élünk, és jobb a hideggel barátkozni, mint elbújni előle.

Ami a különféle maszkok, krémek, méz, só, szóda és holmi fürdőben való használatát illeti, ez szintén nem mindenkinek való. A fürdőgyakorlat évei során kialakulnak saját családi hagyományaik és a kiegészítő források felhasználásának módszerei.

Eredmények

Ahhoz, hogy az orosz fürdőben egy minimális wellness-eljárást elvégezzen, legalább három órát vesz igénybe. A fürdő egy egész rituálé. Néha azt mondják a fürdőről: „Elmentem a fürdőbe mosni” – ez azt jelenti, hogy nem a fürdőző mondja. Néha, hangulattól függően, lassan hét-nyolc óráig is mehet a szaunázás, és csak akkor kezdi érezni, hogyan válik súlytalanná, egészségessé a test.

Végezetül megjegyezzük, hogy az orosz hagyományban a fürdőt nagyon széles körben használták sok rendezvényen. Az oroszok életében az egyik hely, ahol a fürdőt a negatív jellemvonások megtisztítása, a negatív tulajdonságok pozitívvá alakítása jelenti, de ez egy másik történet.