Séta mezítláb

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Akkoriban a gyerekek csak 18 éves koruktól kaptak cipőt. Szókratész, Seneca és más filozófusok pedig a mezítláb járást a mentális képességek kiélezésének kiváló eszközének tartották.

A fiziológusok bebizonyították, hogy a talp az egyik legerősebb reflexogén zóna. A talp 1 négyzetcentiméterén másfélszer több mechano- és hőreceptor található, mint a bőr egyéb területeinek 1 négyzetcentiméterén. Ezt megerősítik I. I. Tikhomirov professzor és D. R. Kenshalo angol tudós tanulmányai, akik hideg és meleg tűk segítségével meghatározták az emberi bőrön lévő hő- és hidegfoltok számát.

A cipők, amelyeket egész életünkben hordunk, állandó kényelmes mikroklímát teremtenek a lábnak, a talpreceptorok funkciója pedig fokozatosan csökken, a láb lehűlése megfázást okoz.

A talp és a felső légutak nyálkahártyája között valóban szoros reflexkapcsolat van: a lábak lokális hűtésével az orrgarat nyálkahártyájának hőmérséklete csökken, ami után az edzetlen embernél orrfolyás és köhögés jelentkezhet.

Érdekes kísérletet végeztek M. E. Marshak és N. K. Vereshchagin fiziológusok. Korábban nem edzett férfiak egy csoportja minden nap 10 percig mezítláb állt a hideg cementpadlón. Ez így ment 10 napig. Ahogy az várható volt, be. az első napokban mindenki tüsszögni és köhögni kezdett, de a kísérlet végére fokozatosan megszűntek a megfázás megnyilvánulásai. A test alkalmazkodott a helyi hűtéshez.

A helyzet az, hogy a mezítláb járás növeli a talp termo- és mechanoreceptorainak aktivitását. Ezt bizonyították azok a kísérletek, amelyeket Voronyezsben végeztek a szakemberek I. D. Boenko professzor általános felügyelete alatt. Az alanyok különösen az egyik lábukat a vízbe mártották, amelynek hőmérséklete +4 fok volt. Ezzel egyidejűleg a másik láb bőrének hőmérsékletét is megmértük egy speciális félvezető elektrotermométerrel. Kiderült, hogy a több mint egy éve mezítláb edzetteknél az egyik láb lehűlése a másik tartós hőmérséklet-emelkedésével járt, míg a nem edzettek csoportjában ugyanez a mutató emelkedett. rövid ideig, majd erősen a kezdeti szint alá esett. Ezek a tanulmányok egyértelműen bizonyítják a hőszabályozási mechanizmusok javulását azoknál az embereknél, akiknél a lábak helyi megkeményedése átesett.

Hasonló eredményeket kaptak más átfogó tanulmányok is, amelyekben 250 résztvevő vett részt olyan egészségügyi csoportokban, akik szisztematikusan beiktatják tevékenységeikbe a mezítláb járást. Okkal feltételezhető, hogy a mezítláb járás segített növelni a neuromuszkuláris folyamatok mobilitását, normalizálni és stabilizálni a vérnyomást, javítani a szervezet oxidatív folyamatait, különösen a szövetek oxigénellátását.

Ezenkívül az egészségügyi csoport minden résztvevője megjegyezte, hogy kellemes volt számukra mezítláb járni. A kérdőív kérdésére: „Mit érzel egyszerre?” - többnyire azonos típusú válaszokat kaptunk: „Emelkedik a hangulat. Egyre szórakoztatóbb lesz. Van éneklési vágy.”

A pozitív érzelmek spontán felébredése nagy jelentőséggel bír számos „százados betegség” megelőzésében, különösen a magas vérnyomás, az angina pectoris stb., amelyeket mindenféle stressz okoz. Nem véletlen, hogy számos országban népszerűek a szanatóriumok, ahol sikeresen alkalmazzák a mezítláb különböző talajokon (aszfaltos ösvény váltakozó meleg és hideg felületekkel, műjég, tarló, homok, kövek, fű) történő adagolt sétát. szív- és érrendszeri, idegrendszeri, sőt mentális betegségek kezelésére.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a mezítláb járás lehetővé teszi mindenféle lábdeformitás megelőzését és kezelését, különös tekintettel a lapos lábakra és a nagylábujj subluxációjára. Ismeretes, hogy azokban az országokban, ahol a lakosok sokat járnak mezítláb (Indiában, Vietnamban, Indonéziában), az orvosok alig találkoznak ilyen ortopédiai patológiával.

Gyakran halljuk, hogy mezítláb járva epidermofitózissal fertőződhet meg. A bőrbetegségekkel foglalkozó szakértők azonban azzal érvelnek, hogy ennek a betegségnek a kórokozói veszélyesebbek az elkényeztetett lábakra.

Mint minden fizikai edzés esetében, a mezítláb járással végzett edzésnek is fokozatosnak és szisztematikusnak kell lennie. A legjobb úgy kezdeni, hogy meleg szobában sétálunk szőnyegen vagy szőnyegen, majd fapadlón, ezt követően pedig csempézett padlón, és a meleg napok beköszöntével az időjárás változásától való félelem nélkül menjünk ki a szabadba. Az első napokban elegendő a keményedési időt 15-30 percre korlátozni, fokozatosan növelve az edzés időtartamát. Nem rossz mezítláb és meleg tócsákban fenekelni, hiszen a tél beköszöntével kellő felkészülés után 1-2 percet futni a hóban. Hasznos ezt a fajta edzést napi lábfürdővel kombinálni, következetesen csökkenteni a víz hőmérsékletét, majd hideg és meleg vízzel fürdetni. A kontrasztos hőmérsékletű fürdők fokozzák a keményítő hatást.

Amint azt az elektroencefalográfiás vizsgálatok kimutatták, a különböző típusú talajok különböző reakciókat váltanak ki az idegközpontokban.

A hó, jég, forró homok és aszfalt, éles kövek és salak, dudorok vagy fenyőtűk erős irritáló hatásúak. Éppen ellenkezőleg, a meleg homok, a puha fű, az útpor és a beltéri szőnyeg nyugtató hatású.

Ennek tudatában ajánlatos lehetőség szerint a meleg homok után a fűbe menni, majd elszenvedni a frissen vágott tarló bizsergését, és földúton, puha útporban fejezni be az edzést. A városban kombinálhatod a mezítláb mászkálást beltéri padlón, kőlépcsőn, havon és jégen (hazautazás fordított sorrendben), és az edzést néhány fizikai gyakorlattal bemelegítéssel zárhatod. Mindenki, ha kívánja, különféle kombinációkat készíthet magának.

Természetesen a szisztematikus mezítláb járás megköveteli bizonyos higiéniai szabályok betartását. Nyilván nem kell magyarázni, miért kell minden edzés után lábat mosni, lehetőleg szobahőmérsékletű vízzel, lehetőleg szappannal és kefével, különösen óvatosan dörzsölve a lábujjak közötti bőrt.

A legjobb, ha gyerekkoruktól kezdve megszokja a mezítláb. A fizioterápiás gyakorlatok ismert szakembere, S. M. Ivanov professzor úgy véli, hogy minden korosztály otthon van, és nyáron, ha lehetséges, a városon kívül, egy parkban, egy zöld pázsiton jobb cipő nélkül sétálni. A gyerekeket meg kell tanítani, hogy mezítláb járjanak következetesen és fokozatosan. Egyáltalán nem kötelező egész nap harisnyát és harisnyát viselni, gumi tornacipő, tornacipő és papucs csak sportolás közben megengedett.

Természetesen nem vagyunk a cipők teljes elutasítása mellett. És nem akartuk, hogy az olvasó azt gondolja, hogy mi azt szorgalmazzuk, hogy az emberek teljesen felejtsék el a cipőt, és mezítláb menjenek. Nem, csak arra buzdítunk, hogy minden lehetőséget kihasználjunk a test temperálására egy olyan hatékony eszköz segítségével, mint a mezítláb járás. Ne hagyja ki ezt a lehetőséget. Érezd a harmatos fű érintésének élvezetét és örömét, vagy a hűvösséget egy forró napon a laza homok, borító bársonyos földpor!

A tűzön járás jelensége (Koltsov I. E. kutatása)

Sokak számára megmagyarázhatatlan rejtély marad a tánc és az emberek, akik tűzön és parázson sétálnak anélkül, hogy megégetnék a lábukat. Ugyanakkor a szénágy hőmérséklete 300 ºC-on belül van. A parázsra dobott bőrdarabok azonnal elszenesednek. Maguk a bolgár táncosok (tűztáncosok) a fokozatos képzésnek tulajdonítják képességeiket. A zene hangjaival, mielőtt a tánc elkezdődik, az az érzésük, hogy vér hagyja el lábukat, lábuk merevnek tűnik, és ők maguk, mint egy álomban, repülnek a vörösen izzó föld felett.

Hasonló séta a forró földön és köveken megfigyelhető a bolygó más népeinél is. Tehát a Csendes-óceánon fekvő Fidzsi-szigeteken a helyi lakosság különleges, színes tűzvizsgálati ceremóniát tart, amelyet évszázadok óta művelnek itt. Fidzsi-szigeteken a rituális táncokat táncosok (asthenaridák) adják elő forró bazaltdarabokon.

Ennek a folyamatnak a rejtélyének tisztázására F. Karger német fizikus tudományos megközelítést alkalmazott a tanulmányban. A szertartás megkezdése előtt egy réteg hőmérséklet-érzékeny indikátorfestéket vitt fel az egyik táncos talpára. Hasonló festékkel vonták be a bazaltdarabok felületét is, amelyeken a szertartás résztvevői sétáltak. Az indikátor (festék) színváltozásai alapján megállapították, hogy a kövek legmagasabb hőmérséklete a táncos talpával érintkező helyeken körülbelül 330 ºC volt, a táncos festett talpának színe pedig nem haladta meg a 83 ºC-ot. Nem voltak égési nyomok a talpamon.

Az emberi bőr a szervezet külső pusztító hatásokkal szembeni védekezésének élén áll. Valójában láthatatlan finom testek és energiamezők vesznek részt a fizikai test védelmében, amelyeket alig tárnak fel. Oroszországban, az Urálban, a XX. század előtt. egy titokzatosabb módszert alkalmaztak a kohók megolvadt fémtől való védelmére. A kohász speciális képzésen esett át. A tréning során az embernek el kellett sajátítania azt a képességet, hogy karja vagy lábára tudjon energiakesztyűt, filccsizmát készíteni. Amikor mesteri címre avatták, egy pillanatra le kellett engednie a kezét egy fémkanálba anélkül, hogy megégett volna. Sikertelenség esetén az égést a tárgyalást felügyelő beavatottak eltávolították. E képességek elsajátítása nemzedékről nemzedékre öröklődött.

Köztudott, hogy az ember egy fizikai testből és láthatatlan finom struktúrákból áll, amelyek együtt biztosítják létfontosságú tevékenységünket a születéstől a halálig. Extrém körülmények között mindegyik automatikusan és következetesen mobilizálódik, hogy megvédje a szervezetet a külső hatásoktól.

Mielőtt a tűztáncosok (asthenaridák) lángba borulnának, belsőleg ráhangolódnak a tánc szélsőségére, ezáltal tudatalatti szinten az egész szervezet átstrukturálódik a védőmechanizmusok bevonásával.

Kutatásaink azt mutatják, hogy a táncos körül táncolva egy védőmező sűrűbbé válik, és az aura körül további védő energiaburok képződik, amely a lábtól a talajba ereszkedik le 0,5 m-re vagy annál nagyobbra. A finom energiatestek (mentális, alkalmi stb.) szintén tömörülnek a fizikai test körül. Energetikai szerkezetváltás történik a lábakban, különösen a lábfej és a vádli területén. Ezenkívül a lábak alatt többrétegű (legfeljebb 7 rétegű) energiapárna ("filc boot") van kialakítva, amely biztosítja a lábak biztonságát a magas hőmérséklettől. Fontos szerepet játszik a láb alatti aura földelt része, amelyen keresztül a földi energia áramlása a lábakba áramlik. Ezt rögzíti a műszer.

Az emberi test védekező rendszere némileg eltérő módon figyelhető meg, ha havon (jégen) fut. Ebben az esetben az aurája sűrűbbé válik, mérete csökken a fizikai test körül. A finom energiarendszerek is csökkennek, kialakul a láb alsó részének energiavédelme. Minden lábfej alatt többrétegű energiapárna van kialakítva, amely megvédi a lábakat a hipotermiától. Az aura alsó része jelentősen lesüllyed a talajra, a veszély helyére. A vér a lábakba áramlik. A lábak lángokban állnak. Ebben az esetben a fő áramlat az emberhez kívülről az űrből a fejbe érkezik. A védőmező magasságban és vízszintesen is tömörödik, de nem teljesen (lásd ábra).