Neuromítoszok az agyról, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük a kognitív magasságokat

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Az agy egy titokzatos rendszer, melynek minden titkát eddig nem tudtuk megfejteni. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki belőle, meg kell értenie a működését. Erről részletesen beszél előadásaiban Tatiana Chernigovskaya, a Tisztelettudós, az idegtudomány, a pszicholingvisztika és a tudatelmélet kiemelkedő tudósa.

Az agy munkájáról

Túl sok mítosz kering az aggyal kapcsolatban, amelyek megakadályozzák, hogy hatékonyan kihasználjuk a benne rejlő lehetőségeket. És a különböző guruk tanácsai, akik azt állítják, hogy az agynak több pihenésre van szüksége, szintén útban vannak. Tatyana Chernigovskaya például egyáltalán nem ért egyet ezzel. Nézzük meg, miért gondolja másként.

Az irracionálisról

Tatiana Chernigovskaya nem osztja azt a véleményt, hogy az agyat békén kell hagyni. Sokan írják, hogy cselekvési szabadságot kell neki adni, és nem nyomulni, hadd tegye, amit jónak lát. Ha nehéz feladatokkal nézünk szembe, azt tanácsoljuk, hogy húzódjunk hátra egy kicsit, pihenjünk és ne erőltessük az agyunkat.

Nagyjából elmondható, hogy ha nem megy jól a dolog, akkor le kell ejteni, el kell terelni valami mástól, és meg kell várni, hogy magától megjön a döntés. Ez egyszerűen nem így működik. Az összes nagyszerű ember, aki felfedezte, azt állítja, hogy nem emlékszik, hogyan történt. Vagy álmukban támadt az ötlet, vagy séta közben hirtelen felötlött bennük.

Csernigovszkaja azt mondja: „Mindez szinte öntudatlan szinten történik. Más kérdés, hogy Mengyelejev asztalát Mengyelejev álmodja meg, és nem a szakácsa. Ez egy hatalmas munka, agyi tevékenység, előre elvégezve. Ezért meg kell erőltetnie az agyát, hogy eredményt hozzon. Csak pihensz, nem kapod meg a visszatérítést.

Agy memória

Ez azonban nem jelenti azt, hogy az agyat bármivel is meg kell tölteni. Mindannyian neurális hálózattal születünk, és egész életünkben információkat "írunk" bele. Az agy tárolja az összes információt, amelyet elhaladt, szagolt, hallott vagy látott. Mindez ott van tárolva, még ha nem is emlékszünk rá.

Minden, amit az agynak adunk, ott is marad, ezt meg kell értened, és nem szemetelned kell az információs meződet. Csernigovszkaja azt mondja: „Folyton azt mondom: nem lehet hülye könyveket olvasni, idiótákkal kommunikálni, rossz zenét hallgatni, rossz minőségű ételeket enni, képtelen filmeket nézni. Ha alszunk és eszünk shawarmát az utcán, akkor a gyomorból eltávolíthatjuk, de a fejből - soha, ami leesett, az eltűnt."

A túlzott terhelésről

Mindenki tudja, mi a határidő és az utolsó pillanatig való halogatás. Amikor pár napos munkát próbálunk néhány óra alatt elvégezni, az agy teljesen más üzemmódba kapcsol. Ha kevés az idő, erőt mozgósítunk, és mindent megteszünk, ami szükséges.

Csernigovszkaja elmondja, hogy az egyik projekt részeként intenzív munka közben figyelték, mi történik az agyban. Azt mondja, hogy az agy ilyenkor szörnyű állapotba kerül, amikor minél rosszabb, annál jobb. A tudós azt állítja, hogy a mérsékelt dózisú stressz jótékony hatással van az agyra. És vannak emberek, akik egyszerűen nem tudják elsajátítani a munkát e stressz nélkül.

Valaki akkor kényelmes, ha sok az ideje, mindent lassan csinál. De vannak olyanok is, akik a maximális hatékonyság érdekében szoros határidőket követelnek. Ez mindenkinél egyéni, mert nagyon fontos önmagad megismerése és annak megállapítása, hogy mire vagy képes.

Az agy stresszéről

Az agynak, akárcsak az izmoknak, állandó stresszre és edzésre van szüksége. Csernyigovskaya azt mondja: „Ha lefekszünk a kanapéra, és hat hónapig fekszünk rajta, akkor nem fogunk tudni felkelni róla, mert az izmaink sorvadnak. Pontosan ugyanez történik az aggyal. Arra született, hogy keményen dolgozzon és feldolgozza az információkat.

Minél nehezebb, annál jobb az agynak a szó szoros értelmében. Fizikailag javul, a neuronok minősége, nő a fehér- és szürkeállomány mennyisége. Nem hagyhatod, hogy az agyad elszabaduljon."

Ezenkívül a terhelést változtatni kell. Át kell kapcsolnia az agyat más tevékenységekre. Például a zenélés jótékony hatással van az agyműködésre. És ezek a kapcsolók óriási szerepet játszanak. A gyakorlat és a kemény szellemi munka a legjobb gyógyszer az agyműködésre.

Ahhoz, hogy produktív legyen és jó formában tartsa agyát, folyamatosan munkával kell terhelnie. Olvass jó könyveket, amelyek nehézek lesznek, nézz nehéz filmeket, amelyek arra késztetik, hogy elemezze a látottakat. Így hozza ki a legtöbbet az agyából!