Orosz szauna. Használati útmutató. 2. rész

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Második rész

Méreganyagok eltávolítása a szervezetből

A fürdőben a különböző méreganyagok maximális eltávolítása szempontjából a leghatékonyabb módszert "AP Stoleshnikov professzor" írja le. Ez a park ciklusainak ismételt megismétlése a gőzfürdőben és a hideg vízzel való hűtésből áll. Ennek a folyamatnak az a fiziológiai jelentése, hogy a parka során a periféria hajszálerei megnyílnak, fokozva a véráramlást és megtisztítva a bőr felszíni rétegét. Ugyanakkor a bennük lévő vér felmelegszik. Hideg vagy akár jeges vízzel való éles hűtéskor éppen ellenkezőleg, a kapillárisok éles záródása következik be. Ugyanakkor ez a záródás olyan gyorsan megtörténik, hogy a bennük lévő vérnek nincs ideje teljesen kihűlni, és kipréselődik, mintha egy szivacsot szorítana, mélyen a testbe, felmelegítve azt.

Minden következő fűtési és gyors hűtési ciklus növeli a test felmelegedésének mélységét. Ugyanakkor a hajszálerekkel, amelyek nemcsak a bőr felszíni rétegében vannak, hanem minden belső szövetet, izmot átjárnak, hevítéskor ugyanaz a folyamat megy végbe, mint a felszínen. Kitágulnak, ezáltal fokozzák a véráramlást, ami segít megtisztítani őket és eltávolítani a felhalmozódott méreganyagokat a mélyebb szintekről.

A belső rétegek felmelegedése, amelyet a hevítés-éles hűtési ciklus ismételt megismétlésével érnek el, aktiválja a faggyúmirigyek munkáját, mivel a zsír egyszerűen elkezd olvadni és folyékonyabbá válik. A zsírral együtt pedig, ahogy korábban mondtam, a zsírban oldódó méreganyagok is kiürülnek, amelyeket a szervezet a bőr alatti zsírrétegben rak le. A jó tisztító hatás eléréséhez egy ciklus parka és zuhany nem elég. Ahhoz, hogy érezze a különbséget, legalább három ciklust kell végrehajtania. „Prof. Stoleshnikov cikkében azt írja, hogy ő maga öt ciklust csinál, bár több is lehetséges. Minden a hangulatától és a közérzetétől függ.

Mivel a barátaimmal magunkon teszteltük ezt a technikát, első alkalommal az ajánlásnak megfelelően pontosan öt parkhűtési ciklust csináltunk. Télen történt, így a fürdő közelében hideg vizet és havat használtak a hűtésre. Hosszú évek óta rendszeresen gőzölögtünk a fürdőben, de a különbség nagyon érezhető volt a technika alkalmazása után, különösen a fürdő utáni reggelen. Ilyen könnyedség, sőt súlytalanság érzést, ami reggel volt, még soha nem éreztem.

Annak érdekében, hogy mindent úgy csináljon, ahogy kell, és nehogy kárt okozzon magának a folyamat során, részletesebben el kell magyaráznia ennek az eljárásnak néhány fontos technológiai és élettani vonatkozását.

Az első fontos szempont a megfelelően előkészített környezet a fürdőben, vagyis az optimális hőmérséklet optimális páratartalom mellett. Ráadásul a megfelelő páratartalom az egyik fő feltétel, amit nem is olyan egyszerű elérni, mint amilyennek első pillantásra tűnik.

Mi történik az úgynevezett "száraz gőzzel"? Egy ilyen „szaunában”, vagy inkább egy elektromos szárítóban a hőmérséklet 120 fok és magasabb is lehet. De a nagyon alacsony páratartalom miatt ezt a magas hőmérsékletet meglehetősen könnyen elviseli. Először is azért, mert alacsony páratartalom mellett a hővezető képessége nagyon alacsony. Valójában a szoba fűtött falaiból és magából az elektromos kandallóból vagy a kövekkel ellátott kályhából származó hősugárzástól fog felmelegedni, nem pedig a felmelegített száraz levegőtől. Másodszor, száraz levegőben a test által kibocsátott verejték azonnal elpárolog, intenzíven hűtve a testet. Ennek eredményeként egy ilyen "száraz szaunában" a bőr gyakorlatilag hosszú ideig száraz lehet. A szervezet megtisztítása szempontjából éppen ez a "száraz gőz" fő hátránya, hiszen csak neked tűnik úgy, hogy nem izzadsz. Valójában megtörténik a verejték felszabadulása, csak az azonnal elpárolog. És mivel izzadságunk, mint már tudjuk, nemcsak vizet, hanem sokféle sót és méreganyagot is tartalmaz, így a párolgás során oldhatatlan csapadék képződik, hasonlóan ahhoz a vízkőhöz, amely egy közönséges vízforralóban képződik, amelyben vizet forralunk. Sőt, ebből a vízkőből is sok képződik, mivel az izzadtság rengeteg különféle szennyeződést tartalmaz, de a vízforralóval ellentétben, ahol vízkő rakódik le a falakon, a „száraz szauna” látogatása esetén mindez sókból, ill. méreganyagok, megtelepednek a bőrünk felszínén, beleértve a pórusok eltömődését, amelyen keresztül többek között verejték szabadul fel.

Ha tehát az a feladatunk, hogy minél több méreganyagot eltávolítsunk a szervezetből, akkor erre a „száraz szauna” a legalkalmasabb. És mivel a méreganyagok és sók egy része a bőr felszínére kerül, ahol az kiszárad, egy ilyen "száraz szauna" látogatása után feltétlenül alaposan le kell mosni a testet, hogy lemossák őket.

A másik véglet a "török fürdő" vagy "római fürdő", ahol a páratartalom nagyon magas, viszonylag alacsony hőmérsékleten közel 100%. Az a tény, hogy a hőmérsékletet ott tartják, nagyon egyszerűen megmagyarázható. Ennyi páratartalom mellett egyszerűen nem tud ott maradni magasabb hőmérsékleten. De a méreganyagok szervezetből való eltávolítása szempontjából ennek a környezetnek vannak hátrányai is.

Először is, amikor belép egy ilyen nagyon magas páratartalmú helyiségbe, azonnal bőséges "izzadság" borítja be, amely nagyon gyorsan patakokban kezd lefolyni. De valójában ez egyáltalán nem az a verejték, amelyet a tested ürített ki. Ha a kezébe vesz egy nagy macskakövet, és azzal belép ebbe a helyiségbe, a kő is „izzadni fog”, hiszen vízcseppek jelennek meg rajta. Csak ez nem izzadság, hiszen a kövek nem tudnak izzadni, hanem páralecsapódás, ami a nagyon párás levegőből hullik ki bármilyen hideg felületre. Vagyis amikor egy hideg helyiségből lép be a "török fürdőbe", ahol nagyon párás és mérsékelten meleg van, akkor még mindig hideg testét, akárcsak azt a macskakő, nem izzadság, hanem páralecsapódás borítja bőségesen. Hogy erről meggyőződjünk, elég megkóstolni ezt az „izzadságot”. A test által kiválasztott izzadság érezhetően sós-keserű ízű, de a kondenzátumnak vagy egyáltalán nincs ilyen íze, vagy nagyon gyengén kifejeződik. És mivel nedves lett a bőröd és beindult a lehűlési folyamat, így a szervezetnek nincs értelme saját verejtékét kiválasztani, így a saját izzadási folyamata gátolt.

Másodszor, az alacsonyabb hőmérséklet a "török fürdőben" lelassítja a felmelegedési folyamatot, és ezáltal a hajszálerek kinyílását, ami szintén lelassítja a méreganyagok testből történő, fent leírt eltávolítási folyamatát.

Ennek eredményeként a testtisztítás maximális hatásának eléréséhez szükség van valamire az alacsony páratartalmú és magas hőmérsékletű "száraz szauna" és a magas páratartalmú és közepes hőmérsékletű "török fürdő" között, vagyis kapunk klasszikus orosz fürdő, ahol a páratartalomnak olyannak kell lennie, hogy a test ne száradjon ki, de a nedves levegőből a bőrön sem csapódik le nagyon intenzív víz, és a hőmérséklet elég magas ahhoz, hogy hatékony fűtést biztosítson, de nem olyan erős, hogy a gőzfürdőben elegendő idő maradjon a gőzöléshez és a felmelegítéshez.

Ami a hőmérsékletet illeti, személyes tapasztalatok alapján ez körülbelül 90 fok, plusz-mínusz 5 fok, azaz 85 és 95 között van. Ebben az esetben figyelembe kell venni a fürdő tervezési jellemzőit, azaz, hogyan tartja a hőmérsékletet, mekkora a hőtárolót kiszolgáló kályha stb. Vagyis előfordulhat, hogy egyes szaunákban indulás előtt még egy kicsit melegíteni kell, ha rosszabbul tartják a hőmérsékletet és gyorsan lehűlnek.

A páratartalommal már kicsit nehezebb, hiszen egy orosz fürdőben a megfelelő páratartalom megteremtése már egyfajta művészet, ami csak tapasztalattal jár. Ezenkívül minden fürdőnek megvan a maga karaktere, amelyet tanulmányozni kell, mivel minden fürdőnek van néhány tervezési jellemzője. Az emberekhez hasonlóan nincsenek egyforma fürdők, még akkor sem, ha ugyanazon projekt szerint épülnek, bár vannak hasonlók.

Az optimális nedvességtartalom meghatározására vonatkozó általános irányelvek a következők. Ha bemész a gőzfürdőbe, és a bőröd sokáig száraz marad, akkor túl alacsony a páratartalom. Ha a gőzfürdőbe belépve azonnal bőséges cseppek jelentek meg a bőrön, akkor ez nem izzadság, hanem párás levegő páralecsapódása, ezért a gőzfürdőben túl magas a páratartalom.

Ha a kapillárisok kinyílásakor nem tud elég sokáig tartózkodni a gőzfürdőben, hogy megfelelően gőzöljön, amit a bőr markáns kipirosodása bizonyít, akkor vagy túl magas a páratartalom, vagy túl magas a hőmérséklet. Sőt, ha nincs bőséges kondenzátum felszabadulás nagy cseppekben, akkor a hőmérséklet túl magas.

A megfelelő orosz fürdőben, amikor belép a gőzfürdőbe, a szükségesnél alacsonyabb páratartalomnak kell lennie. Ha most melegítette fel a fürdőt, akkor ott ne legyen nedvesség. De még ha csak vett egy gőzfürdőt és kiment, akkor a következő hívásra a gőzfürdő páratartalmának csökkennie kell, mivel a levegőből származó nedvesség fokozatosan lecsapódik a falakra. Egy megfelelő orosz fürdőben a falak mindig fából készüljenek, és a fa képes felszívni a felületén képződő nedvességet. Emiatt a gőzfürdőben a fa falakat nem szabad lakkozni, vagy bármilyen nedvesség- vagy vízlepergető kompozícióval ellátni, mert ez megzavarja a gőzfürdő természetes páratartalmát. A gőzellátással növeli a páratartalmat, a gőzellátás abbahagyásakor a fafalak fokozatosan felszívják a nedvességet és csökkentik a páratartalmat. Ha a gőzfürdő falai nem szívják fel a rajtuk lecsapódó nedvességet, akkor a gőzfürdőben a teljes páratartalom fokozatosan egyre magasabbra emelkedik, mivel a falakon lecsapódott víz ismét visszapárolog.

De a fa nem képes a végtelenségig nedvességet felvenni, ráadásul a magas páratartalom rossz hatással van a fa tartósságára. Ezért annak érdekében, hogy az orosz fürdő hosszabb ideig szolgáljon és megfelelően működjön, használat után hagynia kell megszáradni, és meg kell szabadulnia a felesleges nedvességtől. Ehhez egyrészt szellőztetni kell, másrészt használat után még elönthető és felfűthető, miközben nyitva kell hagyni az ajtókat és/vagy a szellőzőnyílásokat. Általánosságban elmondható, hogy nagyon fontos a megfelelő szellőzés mind a fürdő egészében, mind a gőzfürdőben, amelyre az alábbiakban részletesebben kitérek. Addig is menjünk vissza a gőzfürdőbe.

A kívánt páratartalom eléréséhez óvatosan, kis adagokban adjon gőzt a gőzkamrában. Nincs értelme egy nagy vödör vizet a kövekre fröcskölni, majd két perc után úgy kiugrani a gőzfürdőből, hogy közben nem igazán melegszik fel, pusztán azért, mert a túl magas páratartalom miatt már nem bírja. Egy megfelelő orosz fürdőnek egyáltalán nem az a lényege, hogy minél melegebbre melegítse fel, aztán próbáljon meg ott ülni, ameddig csak lehet. Az orosz fürdőben a legfontosabb a test hatékony tisztítási folyamatának elindítása, és ehhez nincs szükség sem túl magas hőmérsékletre, sem páratartalomra, sem túl hosszú inkubációra a gőzfürdőben. Ez megköveteli a kapillárisok nyitásának és a verejtékleadás folyamatának váltakozását a hirtelen lehűlés folyamatával, hideg víz öntésével vagy jéglyukba merüléssel, illetve télen hóval törölgetve.

Itt érkezünk el a második fontos ponthoz, amely a testünkben a gőzölés és a test hűtésének ciklikus váltakozása során végbemenő élettani folyamatokkal kapcsolatos, amelyek nem ismerete vagy nem ismerete nagyon negatív következményekkel, akár halállal is járhat.

Kezdetben a szervezet számára a nagyon meleg vagy nagyon hideg környezetbe kerülés extrém helyzet, amelyre a túlélés érdekében extrém üzemmódra váltással reagál. És ez nem csak a perifériás keringési rendszer kapillárisainak fentebb leírt kitágulása. Ebbe beletartozik a szív munkájának erősítése, a légzés fokozása és az adrenalin felszabadítása is a vérbe, hogy támogassa ezeket a folyamatokat. Ez az anyagcsere-folyamatok általános felerősödését is okozza, hiszen a szervezetben zajló folyamatok bármilyen felerősödése mindig többletenergiát igényel. De a test felfűtésének és hűtésének ciklikus ismétlésével ezt a folyamatot ismételten felerősítjük, még jobban megterhelve a szervezet összes rendszerét, vagyis szuperextrém helyzetet teremtünk számára. És ha ugyanakkor nem ellenőrzi gondosan jólétét, akkor ahelyett, hogy hasznot húzna a fürdőből, kárt okozhatunk.

Amikor gőzfürdőben gőzölünk, az ereink kitágulnak és a véráramlás fokozódik. A szív aktívabban kezd dolgozni, hogy biztosítsa ezt az erősítést. De aztán elhagytuk a gőzfürdőt és leöntöttük magunkat hideg vízzel, vagy akár egy jéglyukba is beugrottunk. Ebben az esetben nemcsak a hajszálerek éles összenyomódása lesz, mert a szív szétszórta a vért, intenzívebb üzemmódba kapcsolt, és ezt a folyamatot a szervezet nem tudja olyan hirtelen megállítani. A kapillárisok véráramlást kapnak a fő artériákból. Ha összezsugorodnak, akkor a vérnek nincs hova továbbmennie, és az artériákban erősen megemelkedik a nyomás, ami azt jelenti, hogy a még fokozott üzemmódban vért pumpáló szív terhelése is meredeken megnő. Ezért ha szív- vagy érrendszeri problémái vannak, szívinfarktus vagy szélütés, vérrögképződés, vagy az erek elválása és elzáródása (például műtét után) lehetséges, akkor az ilyen extrém terhelések, és ezért a váltakozó parkok és a hűtés eljárása ellenjavallt Önnek. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne használja a fürdőt, de másfajta rezsimre van szüksége, amely nem okoz extrém terhelést a szívben és a keringési rendszerben, erről az alábbiakban fogok beszélni.

Személyes tapasztalatból azt mondhatom, hogy a fűtés és az éles hűtés váltakozása nagyon erős terhelést okoz a szervezetben. Amikor először próbálta ki ezt a technikát, az ötödik ciklus végén olyan érzés volt, mintha jó tempóban futott volna le egy három kilométeres keresztet. Cseng a fülemben, és a szívem már-már kiugrott a mellkasomból. Ezért az ilyen eljárások végrehajtásakor, amint fentebb említettem, gondosan figyelemmel kell kísérnie állapotát. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, azonnal le kell állítania az eljárást. Nem kell senkinek sem bizonyítani semmit, sem pontosan ötször megkísérelni az eljárást. A fürdő nem tűri az erőszakot, a fürdőbe azért megyünk, hogy élvezzük a folyamatot, és nem azért, hogy mentővel menjünk a kórházba. Ugyanebből az okból kifolyólag nincs értelme ezeknek a versenyeknek, ki fűti fel jobban, ad ki egy kicsit több gőzt, aztán ül tovább a gőzfürdőben. Az ilyen „versenyekkel” könnyen árthatsz magadnak, de valójában nagyon kevés haszna van a szervezetnek.

Ennek megerősítéseként a 2010-es történet, amikor Vlagyimir Ladyzsenszkij orosz „sportoló” meghalt egy „versenyen” egy finn szaunában. Ebben az esetben is, mint minden „nagy sportban”, jelentéscsere történt. A testmozgás szükséges ahhoz, hogy az ember normálisan egészséges állapotban tartsa a testét, de a „nagy sportban” a pénz és a közönségnek szánt műsor készítése, megint csak pénzért, az élen jár, és senki sem. egyáltalán érdekli a sportolók egészsége. Ezért sokan azok közül, akik megpróbálnak betörni a "nagy eredmények sportjába", végül fogyatékossá vagy nyomorékká válnak, és néhányan, mint például Vlagyimir Ladyzhensky, általában búcsút mondanak az életnek.

De vissza a fürdőhöz. Fürdőlátogatáskor nem az a feladatunk, hogy kórházba, ne adj isten temetőbe jussunk, hanem az egészség javítása, a szervezet méregtelenítése, ehhez pedig mindenkinek meg kell tanulnia átérezni állapotát és kiválasztani a számára megfelelőt. őt. mód. Mindannyian mások vagyunk, ami az egyiknek jó, nem biztos, hogy a másiknak jó. Sőt, a különböző napokon eltérő lehet a közérzeted és a hangulatod, és ez azt is befolyásolja, hogy melyik rezsimet választod az adott időpontban. Ezért a fürdőben nem kell olyan barátoknak és ismerősöknek irányítania, akikkel gőzölögni jött. Ha úgy érzed, hogy ideje kimenned, akkor menj ki anélkül, hogy megvárnád, míg mindenki elhagyja a gőzfürdőt.

Ugyanez vonatkozik a test gőzfürdő utáni hűtésére, vagyis a hideg vízzel való leöntésre. Az öntéshez használt víznek nem kell pontosan jegesnek lennie, csak hideg lehet. Kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb hőmérsékletet. Például az első alkalommal egy kicsit melegebbé teheti a vizet, a következő ciklusoknál pedig csökkentheti a víz hőmérsékletét. Sőt, minél tovább megy, annál kevésbé fog kellemetlenül érezni a hideg vízzel való leöntést.

Ha továbbra is úgy érzi, hogy a nagy mennyiségű hideg vízzel való leöntés kellemetlen érzést okoz, a nyomás meredeken emelkedik, vagy félti a szív- és érrendszerét, akkor alkalmazhatja a fokozatos öblítés módszerét, mert egyáltalán nem a hirtelen lehűlés a lényeg. az egész szervezetet egyszerre. Az eljárás lényege a bőr teljes felületének lehűtése, aminek a perifériás keringési rendszer hajszálereinek összenyomását kell okoznia, de a kívánt hatás eléréséhez ezt nem kell mindenhol egyszerre megtenni. Részben lehetséges. Ehhez ne öntsünk le magunkra egy nagy tál vizet, hanem veszünk egy merőkanalat, és kis adagokban kezdjük el öntözni magunkat, hogy végül a hideg víz az egész testre ömljön. Általában öt-hét vödörre van szükségem ehhez. A bal és a jobb kar, a mellkas, a hát bal és jobb része, és ha nem volt elég víz a mellkasból és a hátból a lábak lelocsolásához, akkor a jobb és a bal lábat is külön öntjük át. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a kapillárisok záródása fokozatosan történik, ami azt jelenti, hogy a szív és a keringési rendszer terhelése gördülékenyebben növekszik.

További fontos szempont, hogy ne öntsünk túl sok hideg vizet magunkra, különben elveszítjük a szervezetbe került hőt. Ez különösen fontos, ha télen jéglyukba merülünk. Jéglyukba merülés, amely a legszélsőségesebb és legerősebb módja a test hűtésének, amely teljesen elmerül a jeges vízben. Ezért annak érdekében, hogy ne hűljön túl, és ne veszítse el a felesleges hőt, a lyukban töltött időnek minimálisnak kell lennie. Ugráltak, fejest ugrottak, kiugrottak, és újra be a gőzfürdőbe. Ha rajong a jeges vízben úszásért, akkor jobb, ha szétválasztja ezeket a folyamatokat. Külön téli úszás és úszás a jéglyukban, és külön a test tisztítása ciklikus parkolási és hűtési folyamattal.

De a hódörzsöléssel némileg más a helyzet. Ha télen kiugrik az utcára a gőzfürdő után, akkor valójában nem is igazán érzi a hideg levegőt, főleg, ha alacsony a páratartalom. Mint fentebb említettem, a száraz levegő hővezető képessége nagyon alacsony. És amikor elkezdi letörölni magát hóval, az inkább olyan lesz, mint a fent leírt folyamat, amikor fokozatosan hideg vizet öntünk rá. Valójában a hó nem veszi el annyira a hőt a testtől, mint a jeges víz, mivel a hó nagyon porózus, különösen friss, és sok levegő van benne. A bőrt érő hópelyhek nagyon gyorsan megolvadnak, és a bennük lévő víz felmelegszik, majd a hűtés érezhetően csökken. És még ha teljesen "elmerül" a hófúvásba, amikor a test maximális felülete érintkezik a hóval, a hűtés még mindig kevésbé lesz intenzív, mint jéglyukban úszva vagy nagy mennyiségű jeget öntve. víz. Személyes tapasztalatok alapján elmondhatom, hogy a legjobb hatást éppen a hóval való dörzsölésnél sikerült elérni ezzel az eljárással, mert ebben az esetben először is csak a dörzsölni kívánt területen következik be a testfelület fokozatos lehűlése. pillanatnyilag hó, másodszor pedig a hűtés pontosan éles, és pontosan felületes. És a harmadik alkalommal, amikor a hó hideg, a test általában megszűnik érezni. Illetve pont a hóval való dörzsölésnél lehetett a legkönnyebben elérni azt az állapotot, amikor a gőzfürdőbe visszatérve az egész test enyhén bizsergetni kezd, amikor a felszíni réteg hajszálerei újra kinyílnak, ami az egyik a mutatókat, hogy el tudtuk érni a kívánt eredményt.

Most a fejdíszről és a cipőről. A gőzfürdő látogatásakor erősen ajánlott kalapot viselni a fején, amely megóvja a túlzott túlmelegedéstől. Valójában a fej az egyetlen olyan szerv, amelynek felületén egyrészt alig fordul elő a leírt folyamat, másrészt fiziológiai szempontból semmi értelme. A helyzet az, hogy közvetlenül a fejbőr felszíne alatt a koponya erős csontjai vannak, amelyekben nincsenek kapillárisok. Ezért nincs értelme erősen felmelegíteni és lehűteni. Az agy egy különleges szerv, amely egészen másként működik, mint a testben minden más. És valószínűleg ez az egyetlen szerv, ahol nem halmozódnak fel a méreganyagok, így nincs értelme fürdő segítségével eltávolítani őket onnan. Másrészt a túlmelegedés rendkívül ellenjavallt a fejben, vagy inkább a benne lévő agyban. A gőzfürdőben való kalap felvéve ezzel megóvjuk a fejet a túl gyors felmelegedéstől, az agyat pedig a túlmelegedéstől.

Magában a fürdőben, sem a mosórészlegben, sem a gőzfürdőben nincs szükségünk cipőre, hacsak nem nyilvános fürdőről van szó. De ha télen kiszalad az utcára, akkor a lábak hipotermiájának megelőzése érdekében nagyon kívánatos a pala vagy bármilyen papucs használata, különösen, ha úgy dönt, hogy egy jéglyukban fut a folyóhoz. bizonyos távolságra a fürdőtől. Ezek természetesen csak ajánlások, így ha Ön jól edzett, vagy már régóta gyakorol mezítláb sétát a hóban és úszik a jéglyukban, akkor folytathatja a megszokott módon. Mindenki másnak azt javaslom, hogy próbálja ki mindkét lehetőséget, hasonlítsa össze az érzéseket, és válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik. De ha az udvara vagy a fürdő közelében lévő ösvények kővel vagy csempével vannak bélelve, akkor télen nagyon kívánatos a cipő használata, mivel a gőzfürdőből felmelegedve kiugrálva észre sem veheted, hogyan lép fel a hipotermia. a lábakat. A trükk itt az, hogy a testben nincsenek hőreceptorok, csak a bőr felszínén vannak, ami általában logikus. Ha mezítláb sétál hideg sziklákon vagy jégen, a véráramlás fokozódik, hogy kompenzálja a lehűlést. Ebben az esetben a lábak hideg vére szinte azonnal összegyűlik a vénákban, és bejut a szervezetbe. Emiatt olyan helyzetet kapunk, amikor a gőzfürdőben felmelegedtek testünk felső rétegei, és az intenzíven lehűlő lábakból hidegvér kezdett beáramlani a szervezetbe, ami különféle negatív következményekkel járhat.

Az is érdekes, hogy amíg felmelegszenek, a bőr felszínéről lehűlt vér nem tud bejutni a szervezetbe, hiszen óhatatlanul át kell jutnia a hajszálereken keresztül a felmelegedett belső területeken, ahol ismét felmelegszik, ill. csak ezután gyűlik össze a vénákban és jut be a szervezetbe.