A Giri egy kultikus orosz találmány

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

A kettlebell Oroszországban több, mint sport. Leo Tolsztoj és Ivan Poddubnij is húzta őket. A szovjet időkben jó hagyomány volt a kettlebell otthon. És ma a velük végzett gyakorlatok szerepelnek a legjobb sportolóink kötelező edzésprogramjában.

A súlyok kultusza

A formájukat máig megőrző súlyok egészen váratlan módon a 18. században jelentek meg. A legenda szerint az orosz tüzérek folyamatosan, nagy erőfeszítésekkel kézzel ágyúgolyókat fektettek az ágyúkba. Felkészülés kellett hozzá. Egy egyszerű, de kiváló ötletet javasoltak: rögzítsen egy fogantyút a maghoz, és ezzel edzeni a kar izmait.

Az eredmények elsöprőek voltak, az ágyú ágyúba töltési sebessége többszörösére nőtt.

A súlyemelést a 19. század végéig nem tartották sportnak. Ez inkább szórakozás volt, de szilárdan gyökerezik a kultúrában. Erősemberek léptek fel városi vásárokon és cirkuszokban. Az azonban vitatható, hogy minden modern súlyemelés a múlt erős embereinek kettlebell iránti szenvedélyéből nőtt ki. A siloviki turnéra indult, és teljes arénákat gyűjtött össze. Ez igazi erőkultuszhoz vezetett.

A múlt összes híres birkózója kettlebellel gyakorolt. Ivan Poddubny, Ivan Zaikin, Georg Gakkenschmidt és még sokan mások – mindannyian elvégezték a kettlebell emelőiskolát.

Pjotr Krilov, akit a „súlyok királyának” neveztek, „katonaállásban” 86-szor szorított meg egy kétkilós súlyt, és több atlétikai világrekordot is megdöntött. A "trükkje" a kiváló fizikum volt (a legsportosabb figurát díjazta), valamint az, hogy fellépései során élénken kommunikált a közönséggel, ezzel is megmutatva, hogy a legnehezebb gyakorlatokat különösebb erőfeszítés nélkül adják neki.

Frederic Müllert, aki az Eugene Sandov álnevet vette fel, a testépítés megalapítójának tartják. Ő, aki 24 kilogrammos kettlebellel bukfencezett, 1930-ban orosz nevén könyvet adott ki lakonikus "Testépítés" címmel.

Vladislav Kraevsky, a szentpétervári „sportrajongók körének” 60 éves alapítója azzal ejtette ámulatba a vendégeket, hogy tízszer is könnyedén megszorította a „duplákat” (32 kg).

Oroszország a kettlebell-emelés elméleti fejlesztésében is prioritást élvez. Még a forradalom előtt, 1916-ban Ivan Lebegyev (az erősemberek "Ványa bácsinak" hívták) kiadta az "Irányelvek az erő fejlesztéséhez nehéz súlyokkal végzett gyakorlatokkal" című könyvet, tanítványa, Alekszandr Buharov pedig 1939-ben egy másik tankönyvet - " Kettlebell emelés".

Erőteljes nagypapa

Az orosz kettlebell emelésről szólva nem szabad megemlíteni Lev Tolsztojt, aki az egyik legodaadóbb rajongója volt. Elvileg nagy jelentőséget tulajdonított az erősítő edzéseknek. A házában gyűrűk és trapéz, az udvaron vízszintes rúd volt. Az írónő öregkoráig kettlebellel dolgozott. Egyszer megjegyezte: "Végül is, tudod, egy kézzel felemeltem öt kilót." Ezt nehéz kétségbe vonni. Hetven évesen a "Yasnaya Polyana idősebb" megelőzte a fiúkat futásban, kiválóan úszott, jól lovagolt. Egy évvel halála előtt, 1909-ben, amikor Tolsztoj 82 éves volt, egy humoros vitában "birkózásban a karjaiban" legyőzte az összes vendéget.

Az író a kettlebellek iránti szenvedélyét átvitte regényeibe. Az Anna Kareninában Levinről olvashatunk (őt Tolsztoj egyik alteregójának tartják):

"És hallgatva ezt a hangot, a sarokba ment, ahol két kiló súlyai voltak, és tornagyakorlatosan emelgetni kezdte őket, próbálva lendületbe hozni magát. Lépések csikorogtak az ajtó előtt. Sietve letette a súlyokat.."

Vagy egy részlet a Vasárnap című regényből:

"Belépve az irodába, bezárta az ajtót, kivett a szekrényből két pántot (súlyt) az alsó polcról papírokkal, és húsz mozdulatot tett fel, előre, oldalra és le, majd könnyedén leült háromszor, miközben a pántokat a kezén tartotta. fej."

Tolsztoj, aki a józanság és az egészséges életmód egyik első harcosa lett, azt mondta: „Számomra a napi testmozgás olyan szükséges, mint a levegő.

Súlyok a Szovjetunióban

A moszkvai metróban, a Dinamo állomás pavilonjában egy kettlebell-emelőt ábrázoló dombormű található. A kettlebell emelés méltán érte el azt a megtiszteltetést, hogy más sportágak közé bevésődött. A kettlebelleket a Szovjetunióban odaadóan és önzetlenül szerették. Minden házban az volt a szokás, hogy legalább egy font kagyló volt. Még a sportszerűtlen emberek is kettlebellt húztak gyakorlatként. Ez már a háború utáni időszakban is jellemző volt.

A kettlebell emelés gyorsan fejlődött. 1948-ban rendezték meg az első szövetségi erőfiú versenyt, melynek programjában súlyzós és súlyzós gyakorlatok szerepeltek. A biztonság iránt érdeklődők energiájának köszönhetően a kettlebell a szakszervezeti köztársaságok kultúrájának részévé vált.

1978-ban megalakult az Összoroszországi Kettlebell Lifting Commission, ezzel egy időben rendezték meg az első bajnokságot is. 1984-ben megnyílt a kettlebell-emelők Szövetsége. A sportág fejlődött, a programágak némileg változtak, 1989-ben megjelent egy átmeneti szabályozás, ami látványosabbá tette a versenyt. Előtte a maximális ismétlésszámban versenyeztek az erősek. Az erő és a technikai mutatók növekedése lehetővé tette a legjobb sportolók számára, hogy akár 1000-szer emeljenek súlyt. Szuper volt, de nem olyan látványos, mint az idő- és sebességverseny.

Súlyok mindenkinek

Ma az orosz kettlebell-emelés ismét felfelé ível. Sportolóink hagyományosan díjat nyernek a nemzetközi versenyeken. A kettlebell-emelők a sportágak (kapás, rántás két kézzel, rántás hosszú ciklusban) mellett az erőzsonglőrködésre is szánnak időt, melynek szórakoztatása új érdeklődőket motivál a sportágra.

A kettlebell-gyakorlatokat sportolók, ütőhangszeresek, birkózók használják. A kettlebellek tökéletesen fejlesztik az állóképességet, a koordinációt, erősítik a szalagokat. A súlyemeléssel ellentétben a kettlebell-emelés nem traumatikus, a lányok és a gyerekek egyaránt sikeresen foglalkoznak vele.

Olvassa el még: Orosz hősök: Alexander Zass és Jurij Malko