A tévésorozatoktól való függőség okairól

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 16:26

A streaming platformoknak köszönhetően több száz sorozathoz jutottunk hozzá, amelyeket egy ülve nézhetünk meg, és sokan binge nézik is őket - magyarul ezt a jelenséget binge watchingnak hívják. Számos oka van annak, hogy a tévéműsorok túlzott nézése először kellemes, majd az érzelmi túlterheltség szakadékába zuhan – és ezek a mechanizmusok nagyon hasonlítanak a drogok működésére.

Kitaláljuk, mi történik az aggyal, amikor újabb maratont indítunk a Netflixen, és hogyan nézzünk felelősen tévéműsorokat.

A Netflix közvélemény-kutatása szerint a felhasználók 61%-a rendszeresen 2-6 epizódot néz meg egyszerre egy műsorból, míg egy másik tanulmány szerint a Netflix-felhasználók többsége is szívesebben nézi az epizódokat mohón, nem pedig az élvezet nyújtása miatt – átlagosan az emberek befejezik a megnézést. műsor egy évada a héten.

Az adatok szerint 361 ezren nézték meg a Stranger Things 2. évadának mind a kilenc részét az első napon.

Természetesen senki sem tenné ezt, ha nem tetszene neki: a Netflix ugyanebben a felmérésében résztvevők 73%-a pozitív érzelmekről számolt be az ittas tévéműsorok nézéséhez. Ugyanakkor ezek az emberek szinte mindegyiken arról számoltak be, hogy a sorozat maratoni végére kimerültnek érezték magukat, és túlterheltek a néznivaló epizódok végére. Általánosságban elmondható, hogy epizódról epizódra nézni, megállás vagy megszakítás nélkül kellemes, de miért?

1. ok: az élvezettől való függőség

Dr. René Carr klinikai pszichológus szerint ez az agyunkban felszabaduló vegyi anyagoknak köszönhető – és ismét üdv a dopaminnak. Ez a vegyszer természetes belső jutalmat biztosít a szervezetnek az élvezet formájában, és egy-egy kellemes tevékenységben való állandó részvétel csak fokozza a hatást.

A dopamin felszabadulása egyfajta agyi szignál, amely információt továbbít a szervezetnek a "Nézd meg a Barátokat hatodszor - jó, folytatnod kell!" kategóriából. … Kedvenc tévésorozatod nézése közben az agy folyamatosan dopamint termel, a szervezet pedig egyfajta drogszintet tapasztal: az emberben álfüggőség alakul ki és él át a műsortól, mert vágyakozik a dopamin után.

2. ok: érzelmi kapcsolat

A karakterek életében eltöltött rengeteg idő egyúttal azt a késztetést is táplálja, hogy elakadjon a képernyőn. Gayani De Silva orvos és pszichiáter szerint az agy minden élményt kódol, legyen az a televízióban látható, élőben tapasztalt, könyvben olvasott vagy "igazi" emlékként képzelhető el.

Ennek eredményeként egy film vagy tévésorozat nézésekor ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, mint egy valós esemény nézésekor – az ember belehúzódik a történetekbe, kötődik a karakterekhez, és valóban aggódik a képernyőn megjelenő konfliktusok következményei miatt.

Az elkötelezettségnek számos formája van, amely erősebb kötődést hoz létre a karakterekkel, ami végső soron befolyásolja, hogy mennyire engedünk a kísértésnek, hogy végignézzük az előadást:

• "Azonosítás"- Ha magunkat látjuk a sorozat karakterében, és a sorozat számos szerepet és lehetőséget kínál nagy csoportok azonosítására, akkor népszerű lesz.

• Ábrándozás- amikor a cselekmények és a szereplők lehetőséget kínálnak egy fantáziarepülésre és az elmerülésre abban a világban, amelyben a néző élni szeretne (nem feltétlenül valós). Ebben az esetben az álommal, hatalommal, presztízssel vagy sikerrel való azonosulás teszi élvezetessé a műsor nézését.

• "Paraszociális interakció"- egyoldalú kapcsolat, ahol a néző szoros kapcsolatot érez egy tévéműsor szereplőjével vagy szereplőjével. Ha valaha is úgy gondoltad, hogy te és kedvenc karaktered a legjobb barátok lehetsz a való életben, akkor valószínűleg tapasztaltad ezt a fajta részvételt.
• "Érzékelt hasonlóság"- olyan formátum, amikor a néző élvezi az „Tudom, mi az” élményét. A vásznon történéseket személyes tapasztalat igazolja és fájdalmasan ismerős: például vonzódsz az erős női szerepkörrel rendelkező műsorokhoz, mert gyakran vállalod, például a munkahelyeden.

A néző a filmvásznon is átéli a történetben való részvétel (sőt érzelmileg kontrollálás) örömét.

Például egy 2008-as tanulmányban a Princetoni Egyetem pszichológusa, Uri Hasson az alanyok agyát figyelte meg úgy, hogy négy különböző videoklipet mutatott nekik – Larry David Curb Your Enthusiasm sorozatából, Sergio Leone The Good, Bad, Ugly Western, Alfred Hitchcock Hands Up című rövidfilmjéből. És egy 10 perces szerkesztetlen videó egy vasárnap reggeli koncertről egy New York-i parkban. Hasson azt szerette volna látni, hogy a nézők ugyanúgy reagálnak-e erre a négy videóra: végül a koncert mindössze 5%-ban adott hasonló értékelést, Larry David - 18%, Leone - 45%, Hitchcock filmje pedig korrelált agyi reakciót váltott ki: 65%.

Ezen eredmények alapján Hasson arra a következtetésre jutott, hogy minél nagyobb a „kontroll” a néző felett a videóban, annál figyelmesebb és érzékenyebb a közönség. Más szóval, ha a nézők megmutatják, mire kell összpontosítaniuk – és Hitchcock mestere volt ennek a technikának –, az hasonló be-ki reakciót vált ki különböző emberek ugyanazon agyterületein.

Ez az oka annak, hogy az emberek a kedvenc műsoraik több tucat epizódját nézik egymás után – ez bizonyítja a műsorok minőségét és azt, hogy a filmstúdiók mennyire jók lettek a közönség hobbijában.

3. ok: A stresszszint csökkentése

A túlzott tévéműsorok átmeneti menekülést kínálnak a rutinból, amely stresszkezelési eszköz lehet. John Mayer, Ph. D. és klinikai pszichológus szerint "Mindannyian ki vagyunk téve a stressznek a mai világ természetéből adódóan, amelyben folyamatosan támadnak minket az információk." Nehéz kikapcsolni az elmét és elvonatkoztatni a mindennapi élet stresszétől és nyomásától – és ebben az értelemben a tévéműsorok epizódról epizódra való nézése egyfajta falká válhat, amely megakadályozza, hogy az agy állandó stresszorokra gondoljon.

Ezen túlmenően, a mértéktelen nézés segíthet társadalmi kapcsolatokat kialakítani más emberekkel – azokkal, akik ugyanazt a sorozatot nézték, mint te. A nap végén ez a tapasztalat új témákat kínál, és okot ad arra, hogy beszélgessünk másokkal. A népszerű TV-műsorok megtekintésekor úgy érezheti, hogy egy közösség tagja vagy, és fontos összetartozás érzést épít ki.

Végül, ha olyan műsort nézünk, amelynek szereplője vagy története valamilyen módon összecseng a napi rutinnal, az is pozitív hatással lehet a valós életre. Ha a kedvenc szereplőd egy virtuális példakép, vagy ha a műsor tartalma lehetőséget ad az élet érdekes oldalának megismerésére, ez hasznos lehet. Bár a sorozat legtöbb szereplője és jelenete eltúlzott a drámai hatás érdekében, mégis jó gyakorlati példa lehet.

Mi történik, ha az előadás véget ér

Éreztél már szomorúságot egy sorozat vége után? Nem meglepő, hogy amikor befejezzük a műsor megnézését, valójában gyászoljuk a veszteséget. A pszichológiában ezt szituációs depressziónak nevezik: egy azonosítható, kézzelfogható esemény stimulálja, és az agyi stimuláció valódi elnyomása jellemzi, mint a depresszió más formáit.

A Toledói Egyetem tanulmányában 408 résztvevőből 142-en vallották magukat a sorozat maratoni nézésének rajongóinak – és ugyanez a csoport magasabb szintű stresszről, szorongásról és depresszióról számolt be, mint azok, akik nem nézték mohón a sorozatot. Ami a fentiekkel összefüggésben furcsának tűnik - hogy a falatozás csökkentheti a stresszt -, azonban ezeknek az embereknek a sorozatos szokásait megvizsgálva nem nehéz megérteni, hogy miért kezdik befolyásolni a mentális egészséget.

Hacsak nem néz tévéműsorokat egy barátjával, szobatársával vagy partnerével, az élmény gyorsan elszigetelődhet. Az emberi kapcsolatokat sajnos meglehetősen könnyen felváltják a televízió és más technológiák. És mivel az emberek társadalmi kötelékek kialakítására vannak programozva, amikor kizárjuk magunkat a valós társadalomból, és túlságosan kapcsolódunk a tévében élő emberekhez, érzelmi éhezést tapasztalunk.

Ha tehát azon kapja magát, hogy a Netflix-esét a barátokkal és a családdal való találkozás helyett választja, az erős jele annak, hogy a szokása rosszul sül el.

Végül, a streaming médianézés közvetlenül összefügg a rossz alvásminőséggel – ez a hatás nem látható a hagyományos sorozatformátumokban, ahol az új epizódok csak hetente egyszer jelennek meg. És mindannyian tudjuk, hogy az alváshiány hatással lehet általános egészségi állapotára, és növelheti a szívbetegségekre, a magas vérnyomásra és az elhízásra való hajlamát.

Hogyan nézzünk TV-műsorokat felelősségteljesen?

• A végtelen TV-műsorok világában való kényelmes élethez a kulcsa a tévézési idő paramétereinek beállítása, ami trükkös lehet. A végén az élvezet mellett gyakran sorozatos ivászatba is belemenünk, hogy lélektanilag teljessé tegyük az előző epizódot – mindenféle művészi technika bevált erre a történetszál kialakításában, mely során a hős nehéz dilemmával, ill. saját vagy mások cselekedeteinek következményei, de ebben a pillanatban a narratíva véget ér, nyitva hagyva a végkifejletet. epizódok és évadok végén.
• Ha az időkorlát beállítása nem működik, korlátozhatja az epizódok számát – a legelején, mielőtt a képernyő elé ül. Próbáljon meg bizonyos számú epizódot beállítani, de csak az epizód első felét nézze meg, amelyet utolsóként jelölt meg: általában ezalatt az epizód válaszol az előző epizód kérdéseire, és elegendő pszichológiai teljességgel rendelkezik ahhoz, hogy érezze magát. kényelmes kikapcsolni a tévét.
• Ügyeljen arra, hogy egyensúlyba hozza a mértéktelen nézést más tevékenységekkel: néhány epizód megtekintése után csevegjen a barátokkal, vagy csináljon valami szórakoztatót. Ha további örömforrást hoz létre, kisebb az esélye annak, hogy rabja lesz a műsornak.