Jelentős változások azoknak az embereknek az életében, akik abbahagyják az alkoholfogyasztást bármilyen mennyiségben

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Négy jekatyerinburgi lakos története, akik különböző életkorukban törölték ki az alkoholt az életükből, arról, hogy miért tették, hogyan érzékelték mások, és mi változott meg az életükben az alkohol teljes elutasítása után …

"Az alkoholhoz több olyan dolog kell, ami mindig kevés: pénz, energia, idő és egészség."

Manapság az alkohol az élet hagyományos része, amely örömet és szomorúságot egyaránt kísér. Egyesek számára hétköznapinak számít egy pohár bor vacsora mellé és pár koktél péntek este – úgy tűnik, egy kis alkoholtól nem lesz más, mint kellemes kikapcsolódás. Ám 2018 augusztusában az ENSZ szakértői arra a következtetésre jutottak már a legkisebb adag alkohol is súlyos egészségkárosodást okoz és jelentősen növeli a szívbetegség, a rák és a balesetek miatti korai halálozás valószínűségét. Összességében az alkohol évente hárommillió lakost és 82 ezer oroszt vesz el a bolygón. Februárban az egészségügyi minisztérium megnevezte, hogy hány munkaképes férfi halálát kötik alkohollal - körülbelül 70%.

A Falu négy jekatyerinburgi lakossal beszélgetett, akik különböző életkorukban törölték ki életükből az alkoholt – arról, miért tették ezt, hogyan fogadták döntésüket a körülöttük lévők, és mi változott utána.

Dmitrij Kolezev

NEM ISZÁL 2 ÉVE

Gyerekkoromban folyamatosan láttam magam körül a felnőtteket inni. Valószínűleg ekkor kezdték az alkoholt a felnőtt élettel és a "hűvösséggel" összefüggésbe hozni. Azt álmodtam, hogy felnövök és közömbös arccal nyelem le az alkoholt, még csak nem is ráncolom a szemem. Hét évesen a felnőttek adtak egy sört megkóstolni.

Először a hetedik osztályban voltam részeg - barátokkal együtt undorító "Ladies Caprice" hamis vodkát ittunk egy bódéból. Mindenki hányt. Amikor idősebbek lettünk, elkezdtünk sörözni. Iskola után gyakran leültünk egy italra valamelyik kávézóba vagy udvarra – a legtöbb társanknál ez volt a jellemző: nekünk inkább furcsának tűnt, ha valaki ezt nem teszi meg. Amikor óra helyett sört ittunk, úgy éreztük, hogy valami tiltott dolgot csinálunk – a rejtély még jobban egyesített bennünket.

Diákkoromban gyakran berúgtam a bulikon mindenkivel, de fokozatosan kezdett megszűnni az alkohol iránti érdeklődés. Diákkoromban jött el az alkoholfogyasztás csúcsa az életemben - gyakran lógtunk a hostelben, söröztünk az utcán vagy koktéloztunk a bárokban. A koktélok általában az alkoholos italok egyik legálomosabb fajtája, sok édes üdítőt és szirupot tartalmaznak, amelyek elnyomják az alkohol ízét. A test úgy van kialakítva, hogy amikor tiszta alkoholt iszol, azt mondja: "Haver, ez nem neked való, ne igyál ilyet", így amikor először kipróbálod az alkoholt, hányingered van. De ha az alkoholt valami édeshez keverik, az alkohol íze elfedi, és a szervezet nem reagál rá időben.

A társadalom nem különösebben ítéli el azt, aki berúgott, elaludt egy fa alatt és nem jött haza – ez csak kedves mosolyt vált ki. Az a személy, aki ugyanezt teszi a heroinnal, teljesen más érzelmeket vált ki – ez emberi tragédiának fog tűnni. De akkora a különbség?

Két éve elhatároztam, hogy egyáltalán megpróbálok alkohol nélkül élni, de nem szabtam magamnak semmilyen kötelezettséget: tudtam, hogy ha valamit megtiltok magamnak, az nem fog menni. Voltak olyan pillanataim, amikor másnaposan ébredtem, és arra gondoltam: ennyi, soha többé nem iszom. Természetesen egy idő után ismét ittam valahol, de szinte mindig belső konfliktust éreztem ezzel kapcsolatban. Végül magam is rájöttem, hogy valójában egyszerűen nem szeretek alkoholt inni, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom.

Az elutasítás utáni első hat hónapban rendszeresen el kellett magyaráznom az embereknek, hogy miért nem ittam. Az emberek azt gondolták, hogy ha jobban tudnak meggyőzni, akkor összetörnék és beleegyeznék. De ha tényleg nincs kedved inni, akkor semmiféle rábeszélés nem segít. Sokszor kerültem olyan helyzetbe, amikor úgy tűnt, minden kánon szerint nem tudtam nem inni - például egy grúz lakomán. De én csak azt válaszoltam az embereknek, hogy nem ittam – és amikor az emberek látják, hogy nem flörtölsz, hanem az igazat mondod, vállat vonnak és azt mondják: "Nos, oké." Még a grúzok is.

Az alkohol elvesz néhány olyan dolgot, amiből mindig hiány van: pénzt, energiát, időt és egészséget. Miután lemondtam róla, jobban érzem magam - most 34 éves vagyok, de ha rendszeresen ittam, jobban érzem magam, mint 25 évesen. Nem tudom pontosan, mennyit kezdtem megtakarítani – talán havi több tízezer rubelt is.

Egy időben nagy hatással volt rám Allen Carr Könnyű módja annak, hogy abbahagyjuk az ivást című könyve. Egyetemi tanulmányaim alatt olvastam - a szilveszteri bulik alatt akadtam rá a könyvre, az egyik után elmentem a szupermarketbe ásványvízért. Ez a kis szöveg megváltoztatta az alkoholhoz való hozzáállásomat – mióta ittam, soha többé nem éreztem úgy, hogy valamit jól csinálok. Kialakult az a hiedelem, hogy még egy kis mennyiségű alkohol sem normális.

Rájöttem, hogy az alkoholt nagyrészt a társadalom, a kultúra és a szokások kényszerítik ránk. A könyv megcáfolja azt a mítoszt, hogy az alkohol rendben van. Carr azt mondja, hogy az alkoholfogyasztással megtévesztenek bennünket. Az emberek az alkoholt általános, megengedett és jóváhagyott dolognak tekintik. Ebben nagy szerepe volt populáris kultúránknak: minden filmben, könyvben, sőt egyes rajzfilmekben is bárokban töltik szabadidejüket a hősök. Az emberek megszokták: ha szomorú, feltöltöd a bánatod, ha jó móka, iszol a barátaiddal.

Carr részletesen leírja, hogy az alkohol hogyan hat az emberi pszichére, és elnyomja azt, mivel függőséget okoz. Amikor alkoholt iszol, szomjas lesz - még több sörre vagy borra vágysz. Egy ponton teljesen elveszítheti az uralmat önmaga felett.

Az interneten a WHO kutatásai alapján rengeteg jelet találhatunk az alkohol és más drogok veszélyeiről. A legkárosabb anyagok listáját az alkohol vezeti – még a heroin is a második, a marihuána pedig a nyolcadik helyen áll. Ugyanakkor a marihuána tilos és illegális, az alkohol pedig megengedett.

Nekem úgy tűnik, hogy az alkohol veszélyesebb és alattomosabb dolog, mint a marihuána. Hány bűncselekményt követnek el alkoholos befolyásoltság alatt, hány család pusztul el az alkoholos italok miatt? Nem ismerek olyan embert, aki marihuána hatása alatt baltát ragadna, de alkohollal kapcsolatban ez egy általános történet.

A társadalom nem különösebben ítéli el azt, aki berúgott, elaludt egy fa alatt és nem jött haza – ez csak kedves mosolyt vált ki. Ő egy meleg alkoholista. Az a személy, aki ugyanezt teszi a heroinnal, teljesen más érzelmeket vált ki – ez emberi tragédiának fog tűnni. De akkora a különbség?

Különféle elméletek léteznek arról, hogy miért vált az alkohol olyan fontos részévé az emberi életnek. Valószínűleg ez olyan egyszerűen történelmileg történt - az államok nagy bevételeket szereztek az alkoholból, és érdeklődtek annak elosztásában. Ami magukat az embereket illeti, valószínűleg csak valamilyen módon kell önmegsemmisíteniük, felszabadítani az energiát és felszabadítani az agressziót. Vannak, akik ezért isznak.

Nem hiszem, hogy a társadalom egésze képes lenne teljesen elhagyni a belső korlátok lerombolásának egyszerű módjait: az embereknek évente többször is szükségük van egy orgias tartalmú nyaralásra, ahol nem érzik magukat korlátozva a szabályoknak, nem törik át a korlátokat, nem veszik le megszokott álarcukat.. Az embereknek olyan rituálékra van szükségük, amelyek segítségével felfrissültebbnek érezhetik magukat, és átmenetileg megszabadulhatnak a pszichés stressztől. A probléma az, hogy a többség számára az alkohol ünnepi jelenségből rutinná változott.

Vaszilij Szemjonov

21 ÉVE NEM ISZÁL

Gyerekkoromban próbáltam először alkoholt – körülbelül nyolc éves voltam. Aztán találtam otthon alkoholt, a számba vettem és gurgulázni kezdtem. Valamilyen oknál fogva kellemesek voltak az érzések: a szám meleg volt és kissé égett. Most meglepőnek tűnik – szinte minden felnőtt, aki „csokornyi tiszta alkoholt” érzett a szájában, szinte biztosan azt fogja mondani, hogy ez undorító.

14 évesen a barátaimmal elmentünk a Peregon állomás közelében lévő sziklás kiemelkedésekhez, hogy megünnepeljük egyikünk születésnapját. Az állomási kioszkban portói bort és olcsó gyógynövényes boritalt vettünk - nem kevesebb, mint 0,7 litert ittak fejenként. Akkor még nem voltam nagyon részeg, de gyerekkori barátom még a lábára sem tudott állni – magunkra kellett rántanunk. Később, mint a társaság legfelelősebb tagja, az édesanyja repült be hozzám, amiért olyan kezekkel jöttem haza, amelyek inkább egy fagyasztott csirke mancsához hasonlítottak. Zeneiskolában tanult, és egy hónapra elvesztette a zongorázási képességét.

Amikor a barátokkal ittunk, jó móka volt – nevetni csináltuk. Az iskolai diszkókban nem lehetett mit kezdeni vodka nélkül. Az alkohol befolyásolja az izgalom és a gátlás folyamatait - az emberek felszabadulnak, merészebbek lesznek a kifejezésekben. Nekünk, serdülőknek ő volt a szocializáció egyik módja – a részegek könnyebben érintkeztek az emberekkel.

Most látom, hogy a barátok élvezik a jó borokat, és azt hiszem, valami hiányzik ebből az életből - Omar Khayyam sem volt bolond

Eleinte nem ittunk túl gyakran, általában ünnepnapokon. Iskola után néha sört ittak. Tizenhatodik születésnapomon vodkát vettem az iskola előtt, a Kujbisev és a Vosztocnaja utca kereszteződésében lévő bódéban – gurgulázó és csilingelő hátizsákkal jöttem az órára. Szünetekben, a harmadik emeleti WC-ben kezdtünk készülni a fényes jövőre. A srácok vörös arccal ültek és mosolyogtak, és az egész történelem órán nem tudtam egy pontra állítani a szemem, így be kellett csuknom a szemem vagy becsuknom a kezem. Valószínűleg a tanárnő is észrevette ezt, de jó viszonyban voltam vele, ezért nem erre koncentrált.

Amikor betöltöttem a 17. életévét, úgy döntöttem, hogy felhagyok az alkohollal. Még a pontos dátumra is emlékszem, amikor utoljára ittam – 1997. szeptember 30-án meglátogattam a barátomat, ahol megittunk egy pohár Johnnie Walker Black Labelt. Addigra a másik barátommal elkezdtünk nagyon sokat inni – nyáron vehettünk egy doboz „Bársonyos” sört, és lassan együtt ihattunk az arborétumban. Kezdtem ráébredni, hogy jókedvű ember vagyok, és nincs alkohol - és ez megszorít. Az alkohol éppen ellenkezőleg, lelassított. Emlékszem erre az érzésre: felemeled a kezed, és késéssel hajtja végre a parancsot, és jól látod, hogyan lassul le a tested.

Eleinte a barátaim keményen fogadták, hogy elutasítom az alkoholt – a kultúra olyan volt, hogy ünnepnapokon mindenki ivott. Még meg is próbáltak megkötözni, alkoholt önteni közvetlenül a számba. Mindenki ellenem volt, és arra tippeltek, meddig bírom. Megkínáltak egy csomó pénzt, vagy például, hogy vegyem meg a legjobb örmény pálinkát, csak hogy megigyam. De a döntésem boldoggá tette anyámat – apámnak és nagyapámnak problémái voltak az alkohollal.

Néha rémálmaim vannak - álmaimban szomjan halok, de mellettem csak sör van. Néha megiszom és sokáig szenvedek. Kipróbáltam az alkoholmentes sört, de nem látom értelmét - ráadásul még mindig tartalmaz alkoholt, csak elenyésző mennyiségben. Eleinte kvaszt ittam, de mára már azt is igyekszem kerülni, mert akkor alkoholt érzek benne. Alkohol tartalmú gyógyszereket sem használok. Az alkohol hiányát az életemből finom ételekkel és edzőteremmel kompenzálom.

Most látom, hogy a barátok élvezik a jó borokat, és azt hiszem, valami hiányzik ebből az életből – Omar Khayyam sem volt bolond. Barátaim, akikkel pihenni járok, nagy borbarátok, és módszeresen oktatják őket ebben az irányban. A feleségem nem ellenzi az alkoholt, de mostanában ő is gondolkodik a leszokáson. Igaz, itthon van egy borosszekrényünk negyven palack jó bornak. Lehet, hogy valamikor én is ebbe az irányba kezdem az oktatást, de eddig könnyebben megyek alkohol nélkül.

Ahhoz, hogy megengedjem magamnak, hogy igyak, több stabilitásra és önbizalomra van szükségem az életemben. Sokak számára az alkohol a valóságból való menekülés módja. Valaki tévéműsorokat néz, valaki sört vesz. Számomra úgy tűnik, hogy hazánk lakosságának nagyon nagy része sört használ, hogy elfojtsa létének kilátástalanságát. Ha keményen dolgozol, nehéz főnököd van, csekély fizetésed van, a valóságtól való ilyen menekülés az egyik legegyszerűbb kiút.

Alekszej Ponomarchuk

14 ÉVE NEM ISZÁL

Hatodikos koromban próbáltam ki először az alkoholt. Nem emlékszem a részletekre, mert túl kicsi voltam. Egy közelebbi ismeretség kicsit később történt, amikor az udvari fiúkkal együtt átrohantam a rozsdás garázsok tetején. Hogy ez a tevékenység még nagyobb bátorságot ébresszen bennünk, leöntöttük magunkba az illegálisan vásárolt sört egy bódéban. Azokban a pillanatokban nagyon érettnek és szabadnak éreztem magam. Aztán még csak elkezdtek megjelenni az alkoholos koktélok, és az udvaromról sok fiú lelkesen itta az édes mérget az óvodák gyerekverandáin, de én nem értékeltem az új trendet, és inkább a jó öreg sör cigarettával szemben.

17 évesen jöttem rá, hogy ideje leszoknom a dohányzásról. Tíz évesen kezdtem el dohányozni. Nem szerettem a cigarettát – inkább tisztelgés volt az udvari tömeg előtt. A dohányzásról való leszokáshoz le kellett vetnem az alkoholt – az alkohol és a cigaretta számomra elválaszthatatlanul összefüggött. Meglepetésemre a folyamat gyors és fájdalommentes volt, azóta az alkohol egyáltalán nincs jelen a szervezetemben.

A körülötte lévőknek először nem fért bele a fejükbe, hogy minden szer nélkül is lehet szórakozni. Számomra érthetetlen a meglepetésük: jól voltam

18 évesen betörtek az életembe a társalgók és éjszakai klubok, de a lehető legkényelmesebbek voltak alkohol és egyéb stimulánsok nélkül. Észre sem vettem, hogy a körülöttem táncoló emberek annyira összetörtek, hogy elvesztették a pulzusukat. Akkoriban más hangulat uralkodott a klubokban - az új ismeretségek, a zene és a helyek sokkal jobban inspiráltak, mint a klubgyíkok részeg őrjöngése. Bár talán a nosztalgia beszél hozzám. Nem volt pénz taxira, kora reggelig kellett ácsorognom, és az első villamossal hazautazni, amitől a kilógók kétségbe vonták a józanságomat.

A körülötte lévőknek először nem fért bele a fejükbe, hogy minden szer nélkül is lehet szórakozni. Számomra érthetetlen a meglepetésük: jól voltam. A "Szükség" megjelenésével az életemben a bulik még tartalmasabbakká váltak. Később a klubokban való tartózkodás közvetlenül összefüggött a szakmai tevékenységemmel, amihez józan gondolkodásra volt szükségem.

Nagyon szeretem a józan állapotot – teljes kontrollt testem és elmém felett. Most úgy látom, hogy az alkohol mesterséges és idegen az emberi test számára, és meglehetősen értelmetlen mind az elme, mind a lélek számára.

Anna Kiryanova

NEM ISZÁL 2 ÉVE

Őszintén szólva nem emlékszem az első kortyra, de jóval azelőtt történt, hogy "törvény szerint lehetséges". Emlékszem két meglehetősen standard epizódra. Az első a gin a garázsok mögött, egy doboz három-négy személyre. Az ízére nem emlékszem – hátborzongató lehetett, de emlékszem az oroszlánfejre egy konzervdobozon.

A második epizód ünnepi. Szülők, barátok, gyerekek, lakás. A szülők füstszünetre távoztak, a gyerekek a poharak aljáról cseppekkel csillapították kíváncsiságukat. Az ivás szórakoztató és mulatságos volt. Az alkoholt betiltották, és ez még érdekesebbé tette. Úgy tűnt, itt van - a felnőtt világ teljes dicsőségében, mert minden felnőtt ezt teszi.

18 és 21 éves korom között az egyetemen tanultam, és több alkohol volt az életemben. Hetente legalább egyszer-kétszer ittam valamit. Ez volt a bulik, összejövetelek csúcsa, ahol egy pohár nélküli kéz abszolút nem illett a környezetbe. Kínos és üres volt a klubokban, magányos a társaságokban.

Miután megtagadtam az alkoholfogyasztást, megváltozott az emberekkel való kommunikáció formátuma. Kifejezetten unalmassá vált számomra olyan emberekkel találkozni, akik lélekben nem állnak közel hozzám és érdektelenek.

Nem mondhatom, hogy életem későbbi szakaszában sok pohár volt, ha nem veszed ki az egyetemi időszakot. 2016 októberében tudtam meg, hogy anya leszek - etetnem kell a gyereket, ezért teljesen lemondtam az alkoholról. Később jött egy betegség, aminek a kezelése összeegyeztethetetlen az alkohollal. Nekem az alkohol ellenjavallt, de nem csak erről volt szó – már nem volt kedvem inni.

Az alkohol megtagadása idején a döntésem logikus volt mások számára, de később kérdések kezdődtek. „Nem etetsz többé, miért nem iszol? Beteg vagy, vagy mi? Az ilyen következtetések kellemetlennek tűntek számomra - rájöttem, hogy a legtöbb ember nem hajlandó az alkoholmentes létet az egészséges élet normájaként felfogni. Lusta voltam elmagyarázni nekik, miért érzem jól magam a torzítatlan valóságban.

Miután megtagadtam az alkoholfogyasztást, megváltozott az emberekkel való kommunikáció formátuma. Kifejezetten unalmassá vált számomra olyan emberekkel találkozni, akik lélekben nem álltak közel hozzám, és nem is érdekeltek. Korábban minden érzékelési szabálytalanságot el lehetett simítani egy pohárral, mostanra az idő felértékelődött számomra. Van még egy érdekes tény: amikor kellemes társaságba kerülök olyan körülmények között, amelyek alkoholt sugallnak, az agy kissé elhomályosodott. Az idő folyékonyságának érzése keletkezik, amely ugyanakkor gyorsan elmúlik.

Számomra az alkohol elhagyása természetes esemény az életemben. Nem törtem magam a térdemen, nem kötöttem az akkumulátorra, nem tettem fel gipszkart. Néha feljön az ivás vágya, de a gyakorlat szerint három korty alkoholmentes sör azonnal elszáll. Ez a történet inkább az ízérzésekről szól.