A Dalai Láma tanácsa a kétségbeesetteknek

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Néha kétségbeesettnek érezzük magunkat. Okozhatja intenzív gyász, de védekező reakcióként is működhet a csalódás vagy szívfájdalom ellen. Ezt nem könnyű kezelni. Íme néhány mélyreható gondolat Őszentsége 14. Dalai Lámától, amelyek segítenek megnyugtatni elmédet és szívedet a nehéz időkben.

Segítséget mindig kérhetsz

Az Öröm könyvében a Dalai Láma azt mondja: a nagyvárosokban élő emberek nagyon elfoglaltak. Bár rendszeresen látják egymást, és lehet, hogy több éve ismerik egymást, ez nem igazi emberi intimitás. És amikor baj történik, az emberek nagyon magányosnak érzik magukat, mert nincs kihez fordulni segítségért és támogatásért. De mindannyian ugyanahhoz az emberi fajhoz tartozunk. Nincsenek idegenek. Érdemes látni egymást, belenézni bármelyik ember arcába, és megértjük, hogy testvérrel állunk szemben. Nem számít, hogy ismerjük-e egymást vagy sem, mindig mosolyoghatsz, és azt mondhatod: "Helló."

Amikor elveszíti szeretteit, tudd: nem vagy egyedül a szenvedéseiddel.

A dalai láma felidézte a híres buddhista példázatot egy nőről, akinek gyermeke meghalt. Bánatában vigasztalanul körbehordta őt a világban, és könyörgött az embereknek, hogy gyógyítsák meg. Ezért odament Buddhához, és könyörögni kezdett, hogy segítsen. A Buddha azt válaszolta, hogy segítene, ha az asszony mustármagot hozna, hogy főzetet készítsen. Az asszony el volt ragadtatva, de Buddha ekkor hozzátette, hogy a szemeket a házból kell elvinni, ahol még soha senki nem halt meg. A nő körbejárta az összes házat mustármag után kutatva, ami segíthet a fiának, de megállapította, hogy mindegyik lakója túlélte egy szülő, házastárs vagy gyermek halálát. Látva, hogy nincs egyedül szenvedésével, erőt talált ahhoz, hogy eltemesse a babát az erdőben, és enyhítse gyászát.

A halál az élet része

Sok ember heves félelmet tapasztal, amikor a halálra gondol. El kell ismerni, hogy a halál az élet része. Van kezdet és van vége. És amint egyetértünk abban, hogy ez normális, és előbb-utóbb eljön a halál, azonnal megváltozik a hozzáállás. Vannak, akik zavarba jönnek, ha a korukról kérdezik, vagy úgy tesznek, mintha fiatalabbak lennének, mint amilyenek valójában. Ostobaság becsapni magát. Reálisnak kell lennünk.

Gondoljon a nehézségekre és a szenvedésre, mint okra, hogy értékelje az öröm pillanatait.

"Még a tragédia is tele van lehetőségekkel." Ennek a tibeti közmondásnak az a következménye, hogy a boldogság valódi természetét csak fájdalmas tapasztalatok fényében lehet felismerni. Csak a fájdalmas élményekkel való éles kontraszt tanít meg értékelni az öröm pillanatait. Ez látható egy egész nemzedék példáján, amelynek nagy nehézségeket kellett elviselnie. Amikor az afrikai emberek megtalálták a szabadságot, az emberek szívét nagy öröm töltötte el. A következő nemzedék azonban, aki az apartheidtől megtisztult országban született, nem ismeri a szabadság igazi örömét. Ezért sokkal gyakrabban panaszkodnak az életre.

Ne gondolj túl sokat magadra.

- A jószívű ember mindig teljesen nyugodt. Ha félelemben élsz, és különlegesnek, másoktól eltérőnek tartod magad, akkor érzelmileg automatikusan visszavonulsz a körülötted lévőktől. Így rakódik le az elidegenedés és a magány alapja. Ezért soha nem tartom magam különlegesnek – még akkor sem, ha nagy tömeg előtt beszélek. Amikor emberekkel találkozunk, mindig hangsúlyozom, hogy mindannyian egyformák vagyunk. Ezer ember olyan, mint egy. Tízezer, százezer – intellektuálisan, érzelmileg és fizikailag, mind ugyanúgy elrendezve. Ha így gondolkodunk, minden akadály eltűnik. És az elmém teljesen nyugodt és ellazult marad. Ha túlságosan megszállott leszek magammal, úgy tartom magam a kiválasztottnak, az szorongást fog okozni, és kezdek ideges lenni.

A nagylelkűség és az együttérzés képességének fejlesztésével pozitívabb és barátságosabb légkört teremtünk körülöttünk, kezdünk barátokat találni mindenhol. Ha tele vagyunk félelemmel és bizalmatlansággal, az emberek távolságot fognak tartani tőlünk. Ők is vágynak majd arra, hogy óvatosak, gyanakvók és bizalmatlanok legyenek. És utána jön a magány.

Örülj mások szerencséjének

Van egy régi példabeszéd Buddha idejéből. Egy nap a király meghívta őt és a szerzeteseket vacsorára.

A palota felé vezető úton Buddha találkozott egy koldussal, aki a királyt dicsérte. Mosolyogva írta le a palota szépségét. A királyi szolgák sok fogásos étkezést szolgáltak fel, és elérkezett az ételavatási rituálé ideje. Buddha az étel felajánlásából az érdemnek, vagyis a jó karmának szentelt imát mondott el. De ahelyett, hogy szokás szerint köszönetet mondott volna a házigazdának – a királynak, aki pazar vacsorával kedveskedett Buddhának és a szerzeteseknek, imát szentelt a kint álló koldusnak. Az egyik rangidős szerzetes csodálkozva kérdezte Buddhától, hogy miért tette ezt. A Buddha azt válaszolta, hogy a király tele van büszkeséggel és dicsekszik ajándékaival, a koldus pedig, akinek nincs semmije, örült a király szerencséjének. Emiatt az ő érdeme magasabb.

Az együttérzés legyen a hajtóerő az életedben.

- Volt egy Loponla nevű szerzetes. A kínai hadsereg bebörtönözte és megkínozta. Tizennyolc évet töltött börtönben. Szabadulása után Indiába jött hozzám, és az utolsó években a házamban, a Namgyal kolostorban élt. Azt mondta, hogy egész idő alatt csak egy dologtól fél. Azt hittem, valamiféle veszélyről fog beszélni, ami az életét fenyegeti, brutális kínzásról és hasonlókról, de nem! Elborzadt a börtönőrök iránti részvét esetleges elvesztése – Loponla soha nem hagyta abba a szeretetet minden élőlény iránt, beleértve a kínzóit is.

A Dalai Láma a The Revolution of Compassion című művében kifejti, hogy egyáltalán nem szükséges kínzást elviselni, szerzetesnek, buddhistának, tibetinek stb. lenni ahhoz, hogy ugyanazt a határtalan, mindent magába foglaló és szerető együttérzést ápoljuk. Mindenki meg tudja csinálni.

Sok jó dolog van a világon. Emlékezz erre

- Ha valami rossz történik, az azonnal hírbe kerül. Valószínűleg ezért gondolja mindenki, hogy az ember igazi természete az, hogy gyilkol, erőszakol, korrupt. Tehát számunkra úgy tűnik, hogy az emberiségnek nincs jövője. Amikor a híreket nézzük, mindig az átfogó képet kell szem előtt tartanunk. Igen, szörnyű dolgok történnek. Kétségtelen, hogy sok rossz történik a világon, de sok jó is! Tisztában kell lenni azzal, hogy a hírekben milyen aránytalanul nagy a gonoszság. Akkor nem lesz okunk kétségbeesni, ha végignézzük a világban zajló nyomasztó dolgokat.

Lásd a dolgokat tágabban

Minden életesemény több szempontból is szemlélhető. Egy oldalról nézel, és úgy tűnik: ó, milyen rossz minden, minden szomorú. De érdemes a másik oldalról is megnézni ugyanazt a tragédiát, ugyanazt az eseményt, és megérteni, hogy ennek köszönhetően új lehetőségek nyíltak meg.

Az Auschwitz-túlélő Edith Eger emlékiratában egy történetet mesél el. Egyszer meglátogatott két katonát a William Beaumont Katonai Egészségügyi Központban Fort Blissben. Mindkettőjük lába megbénult a csatában szerzett sebek miatt. A diagnózis ugyanaz, a prognózis ugyanaz. Az első veterán, Tom magzati pózban feküdt, élete miatt panaszkodott, és gyászolta a sorsát. A második, Chuck, kikelt az ágyból, és tolószékbe ült; azt mondta, úgy érzi, kapott egy második esélyt. A kertben hintón utazva azt mondta, hogy most közelebb van a virágokhoz, és a gyerekek szemébe nézhet.

A boldogság fő forrása benned van elrejtve. Találd meg

- A boldogság fő forrása belül van elrejtve. A pénznek, a hatalomnak és a státusznak semmi köze ehhez. Vannak milliárdos barátaim, és nagyon boldogtalanok. A hatalom és a gazdagság nem hoz lelki békét. Ami a külvilágban elért, az nem fog igazi belső örömet okozni. A szívben kell keresni.

Sajnos sok akadályt, ami akadályoz bennünket abban, hogy élvezzük az életet és boldogok legyünk, magunk építjük fel. Az ok gyakran az elme negativizmusra való hajlama, impulzivitása és képtelensége látni és használni belső erőforrásait. Nem kerülhetjük el a természeti katasztrófák elszenvedését, de gondoskodhatunk arról, hogy kisebb hétköznapi problémák ne érintsenek bennünket. Leggyakrabban mi magunk vagyunk az élményeink alkotói, és logikusan, mi lehetünk saját boldogságunk megteremtői. Minden csak a felfogáson, a dolgok másként való szemlélésének képességén, az eseményekre adott reakciókon és az emberekkel való kapcsolaton múlik.

„Mindenki sokat tehet azért, hogy boldog legyen” – ilyen kedves szavak. Igazság?