Amit az agyad szeret és utál

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Mi a fő eszköze egy informatikusnak? Számítógép? másképp gondolom. Először is a fejünkkel dolgozunk. Hogyan működik az agy? Valamiért nem, vagy nagyon keveset beszélnek erről az iskolában, az egyetemen és a munkahelyen. A hatékony munkavégzéshez nem csak a szükséges szoftverek tökéletes használatára van szükség, hanem tudnia kell, hogyan hangolja működésre az agyát.

Az agy szeret

1. Konkrét cél … Amint megfogalmazsz magadnak egy konkrét célt, feladatot, azonnal elkezdődnek a csodák. Lesz pénz, lehetőség és idő a megvalósításra.

És ha Ön, miután kitűzte a fő célt, képes azt összetevőkre bontani, és nyugodtan, fokozatosan, folyamatosan, lépésről lépésre teljesíti azokat - egyetlen probléma sem fog ellenállni.

2. Pozitív érzelmek … Az érzelmek egy személy rövid távú szubjektív reakciói a körülötte lévő világra (öröm, harag, szégyen stb.). Érzések - stabil érzelmi kapcsolat más emberekkel, jelenségekkel. Az érzések a tudathoz kapcsolódnak, és fejleszthetők és javíthatók.

Az érzelmek izgalmasak - növelik az ember élettevékenységét, és lehangolóak - vagyis elnyomják az életfolyamatokat. A pozitív érzelmek cselekvésre késztetik az embert. Az elégedettségből fakadnak. Kezdje el keresni az élet egyszerű örömeit - és az agyban megindul a stimuláció -, hogy a szervezetbe nagy adag endorfin, örömhormon szabaduljon fel, ami elégedettséget jelent, és ezáltal pozitív érzelmeket, amelyek izgatják és növelik élettevékenységét, és lehetővé teszik. A gondolati folyamatok nyugodtan folyjanak, jó hangulatot és pozitív hangulatot teremtsenek a világ számára. Az emberi természethez tartozik az öröm keresése – ez nem az önfenntartás elnevezett ösztöne.

3. Mozgás és friss levegő … A friss levegőn a vér aktívabban telítődik oxigénnel, gyorsabban szállítja az oxigént és a táplálékot az agysejtekhez, felerősödnek az oxidációs és anyagcsere folyamatok, felszabadul az energia, amire annyira szükségünk van, új biokémiai vegyületek születnek. Az agy mozgásra késztet bennünket, hogy megmentsük magunkat és természetesen magunkat. Adjon örömöt a gondolkodásnak, az alkotásnak, az összetett problémák megoldásának, az emlékeknek.

Nincs friss levegő mozgása, a vér megsavanyodik - az agy "elsavanyodik".

4. Egyszerű étel mértékkel … Az egyszerű ételeket könnyebb megszerezni, elkészíteni és megemészteni. Az agy azt mondja (ha hallani akarod): haver, a test által kapott energia 50%-a a látásra fordítódik, 40%-a az emésztésre és az ételmérgek fertőtlenítésére, és csak 10%-a marad a mozgásra. a mentális és idegrendszer, a mikrobák milliárdjai elleni küzdelem. Ha állandóan eszünk, mikor gondolunk rá?!

Hasznos a levesek fogyasztása - javítják az emésztést, az anyagcserét, gyorsabban feltöltik a gyomrot, ami kisebb mennyiségű étel mellett jóllakottság érzést ad.

5. Aludj, pihenj … Az agynak, mint az egész emberi testnek, pihenésre van szüksége. Fizikai terhelés mellett a pihenés szellemi tevékenység, intellektuális - fizikai gyakorlatokkal, erkölcsi fáradtságtól - helyváltás.

Egy jó pihenés egy álom. Az alvás az ember legtitokzatosabb állapota, alvás nélkül az ember nem tud élni, bár az alvást "egy kis halálnak" hívják.

Egy álomban a tudat kikapcsol, de az ember tovább gondolkodik, gondolkodása megváltozik, és más törvényeknek engedelmeskedik. Ez annak köszönhető, hogy egy álomban a tudatalatti kerül előtérbe. Az agy elemzi az elmúlt nap történéseit, új módon strukturálja azt, és megadja a legvalószínűbb eredményt. Ezt az eredményt talán már régen megjósolták, de a tudat nem fogadta el, a tudatalattiba lökdösték, és onnan húzták ki álomban.

Feltételezik, hogy az agynak éjszakára egy installációt lehet adni: jóslatot, döntést, kiutat, következtetést hozzon, csak egy kellemeset álmodjon. A felesleges benyomásokat, a megszállott állapotot "elmossa az agy éjszakai védőhulláma". Azok az emberek, akiknek állandóan prófétai álmaik vannak, valószínűleg jó elemzők.

6. Addiktív … Az agy nem tud azonnal alkalmazkodni a drasztikusan megváltozott idegen körülményekhez: új életkörülmények, új munka, tanulás, lakóhely, társaság, élelem, új emberek. Bármilyen tevékenységet fokozatosan, nyugodtan, hozzászokva kezdjen hozzá. Minden nap megteszed a legjobbat, amit tudsz, eléred a lehetetlent. A tanulás és munkavégzés szokása fokozatosan és folyamatosan alakul ki. A hirtelen megértés és belátás mindig tudást feltételez, nem mindig lehet teljesen tudatos.

Gyakran szülők, tanárok, főnökök, szeretteink (és néha mi magunk is), nem értve a függőség minden összetettségét, azonnali eredményt követelnek tőlünk (és mi másoktól). Ez nem így működik. Legjobb, ha nem kezded el, nyugodj meg, mondd jóízűen magadnak vagy másoknak - nem egyszerre, hogy "várjatok, gyerekek, csak adj egy kis időt, lesz mókusod, lesz füttyszó." És lassan kezdj el mozogni, gyorsulj, ahogy megszoktad.

Az agy maga hoz létre sztereotípiákat (szokások, készségek, feltételes reflexek). A sztereotip gondolkodás nagyban segíti az életet – nem kell újra megoldani a szokásos problémákat. Minden nap ugyanazokat a cselekvéseket végrehajtva szokássá, készséggé, készséggé, feltételes reflexsé alakítjuk őket. Nem kapcsolja be az agyat, hogy nyál váljon ki a citrom láttán, zárja be a bejárati ajtót, a csapot, mosogassa el, ránduljon meg az autó éles hangjelzésétől, kattintson a keresztre, ha be kell zárnia a program ablakát.

Az ösztön és egy kis élettapasztalat arra késztet bennünket, hogy gyermekkorunktól kezdve sztereotípiákat alkossunk barátokról, ellenségekről, szeretőkről. Az „emberek tengerében” segít kiválasztani valakit, összegyűjteni a csapatot, és ott megállni, időt és energiát szabadítva fel más életcélokra. A sztereotípiák segítik az idegenekkel való kommunikációt, a szülőkkel való boldogulást, gyermekeik nevelését.

6. Szabadság … Még akkor is, ha ennek az önfenntartás ösztöne és a társadalmi szabályok korlátozzák, amelyek elsősorban önmagunk számára hasznosak. A szabadság a félelmektől és sztereotípiáktól való függetlenség. Természetesen szükségünk van sztereotípiákra, feltétel nélküli és feltételes reflexek formájában - miután megégettük magunkat, nem fogjuk másodszor tűzbe dugni a kezünket - ez fáj! De ha a körülmények megkövetelik, hogy mutasd megvetését a fájdalom és a halál iránt - égesd el a jobb kezed, mint a római „katonai” Muzio Scovola. És ne félj a magad módján és új módon gondolkodni; védje meg gondolkodásmódját, életét, megjelenését, szeretteit. És ne hibáztasd az egész világot azért, mert félreértenek és nem ismernek el téged "milyen rendkívüliért". És engedd meg, hogy mások mások legyenek, mint te, saját gondolkodásmódjuk, életszemléletük legyen.

7. Teremtés - az agy azon képessége, hogy a régit felhasználva és rá támaszkodva újat, sajátot, eltérőt hozzon létre. A kreativitás az agy kedvenc munkája, amely Istenhez tesz bennünket, istenekké tesz bennünket. A kreativitás tudomány formájában tanulmányozza, leírja, elmagyarázza a körülötte lévő világot és az embert, ötleteket ad elő, megtalálja a módját és eszközeit azok életre való átültetésére, a jövőbe tekint, és készen áll annak jobbá tételére.

A kreativitás művészet formájában - a munkát és az érzelmeket ötvözi, művészi képekben tükrözi a valóságot. A művészet egyesíti az embereket: az író megosztja életét, érzéseit, leír másokat, megmutatja, hogy nem vagyunk egyedül az élményeinkkel. A művész felajánlja, hogy nézzük meg, hogyan lehetünk szépek vagy csúnyák a környezet, mi magunk. A zenész a szíve hangjaival hangvillával reagáltatja lelkünket.

A művészet felébreszti képzeletünket, gazdagítja belső világunkat, segít más megvilágításban látni a világot. A művészet ideálokat teremt.

8. Megosztás, vetés, csevegés, ölelés … Az élet folyamatos sejtosztódás, állandó anyagcsere és információelosztás. A neuronok agyának idegsejtjeinek munkája a „szerelem”. Folyamatosan "ölelik", érintik a dendriteket (folyamatokat, "kezeket"), folyamatosan energiát (idegimpulzusokat) közvetítenek mindenről (biokémiai vegyületek). Nem osztani káros, követelni nem lehet, zavaró. Barátnak kell lenned a fejeddel, barátnak kell lenned az emberekkel.

Ez az agy lényege – folyamatosan információt kell kapnia és vissza kell adnia.

Az agy nem szereti

1. Félelem … Nyomasztó, elnyomó életfolyamatok érzelmi. Amikor félelmet érzünk, az önfenntartás ösztöne elhatalmasodik, agyi zónák, idegsejtcsoportok nem vonhatók be a szellemi tevékenységbe. Az embert megfosztják a kreatív gondolkodástól.

Folyamatosan aggódunk az ételért, a szeretteinkért, a fájdalomért (betegség, árulás, halál) az élet miatt (háború, cunami, bolond-főnök, forradalmak, dollárárfolyam, találkozás terminátorral) - pl. stressz alatt vagyunk. Hogyan kezeljük:

• A fájdalmat és a halált meg kell vetni.
• A nehézségeket, ha nem lehet elkerülni, mérsékelni kell. A nehézségek leküzdésével valamit elveszítesz, de valamit mindenképpen nyersz.
• Bátorság, büszkeség és rugalmasság nevelésére.
• Bátran el kell ismernünk magunknak, hogy a problémák és a bajok az emberi élet elkerülhetetlen kísérői. Nem ők az első és nem az utolsók, akikkel foglalkozni kell.
• Higgy magadban és a fényes jövődben, te vagy a probléma, nem ő!

A félelem veszélyes a mentális egészségre és az életre. De a félelem egyik adaptív formája, amire szükségünk van, az az óvatosság!

2. Bármilyen erős érzelmek … Az erős érzelmek drámaian gátolják az agy gondolkodási képességét. A nagy öröm és a nagy bánat átmenetileg megfoszthat a gondolkodás képességétől. Hosszú távú ilyen állapot az agy fájdalmas tehetetlenségéhez vezet.

Lányok, ez nektek szól. Ha „hisztériás” (túl érzelmes) vagy, az agyad leáll. Ez lehetővé tette azt a kimondást, hogy "A nők bolondok!" De az már bebizonyosodott, hogy a női és a férfi agy egyformán képes a nevelésre, a társadalmi alkalmazkodásra és a politikára.

Különböző hormonok befolyásolják a neurológiát – a férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek diszlexiában, skizofréniában és autizmusban. És a szép nem szenved szorongástól, depressziótól, étkezési zavaroktól. Ezért ne erőltesd ezt az állapotot az embereidre – szó szerint bolonddá teszi őket.

A férfiaknál a logikus gondolkodás, az érzelmekért felelős agyrészek figyelmen kívül hagyásával, a férfiak nyugodtan megoldják a problémát. A nőknél éppen ellenkezőleg, a gondolkodás katatim, azaz. az egymásnak ellentmondó érzelmek prizmáján keresztül oldják meg a problémát. Ez az ő fiziológiájuk, nem tehetnek mást. Srácok, ti is rosszul vagytok ebből? Van kiút: segíts nekik megnyugodni: „pofázd, csapkodj”, „tartsd meg a fagyit”, „hadd melegítsem a sirályokat”, „úgyhogy nyugi! Megoldom a problémádat, menjünk, sétáljunk egyet, gondolkozzunk rajta”és így tovább. stb. A fő gondolat: "Szeretlek, de megoldjuk a problémát, ha megnyugodsz." És meg fogsz lepődni, hogy egy nő hogyan tud mindent tökéletesen kezelni.

Az érzelmek mechanizmusa - először a megértés (helyzetek, jelenségek), majd az érzelmek. De vajon mindig helyesen értjük-e a helyzetet, egy másik ember, ha három fenyőben bolyongunk, nem értjük igazán magunkat. Először is nyugodtan kell rendezni, és csak azután "érzelmi".

3. Sötétség, magány … Ilyen feltételek közé tartozik az önfenntartás ösztöne. Az agyi tónus szokásos forrásai csökkennek, a negatív érzelmek "sötét erői" pedig szabadabban vándorolnak a védtelen agyban (ellenség lappang a sötétben; az ember falka lény, egyedül ő veszélyes és ijesztő).

A magány egy súlyos mentális állapot, amely negatív érzelmekkel és kényelmetlenséggel jár. De a magány jótékony hatással lesz az emberre, ha önkéntes magányként fogja fel. A kommunikáció hiánya nem lehet katasztrófa, ha valaki legalább valakivel érintkezik, megérti. Lehet, hogy ezen a világon csak egy személy vagy, de valaki számára az egész világ.

Dobd el a felesleges sztereotípiákat, nevezd el bármelyik állapotodnak azokat a megfelelő neveket, amelyek támogatnak, megnyugtatnak, hordozzák a szükséges energiát.

4. Sztereotípiák … Az agy sztereotípiákat hoz létre, de „unja” is azokat. Az agy a sztereotípiák ellen küzd az önfenntartásért "Gondolkodni akarok!" Az agy reagál a külső és belső környezet minden változására.

Vannak emberek, akik az alapvető élet- vagy szakmai készségek fejlesztésére fordított idő után (ideális esetben mindezt gyermek- és serdülőkorban) automatizálják, végrehajtják, lehetővé téve az agy számára, hogy ebben az időben bonyolultabb vagy kreatívabb feladatokat oldjon meg. (szakács - szakács, sofőr - ász, rajzoló - művész, mérnök - feltaláló, tördelő - tervező)

A sztereotípiák tönkreteszik kapcsolatainkat az emberekkel: barátokkal, kollégákkal, gyerekekkel, szülőkkel, szeretőkkel, ha sztereotípiáinkkal ellentétesen viselkednek. Ne félj feladni az emberekről szóló régi elképzeléseket. Hozzon létre új sztereotípiákat új adatok alapján ("ne tarts ki a hülyeségben!"). Hadd változzanak az emberek, legyenek mások. És nyugodtan és határozottan ne engedje, hogy mások sztereotípiáit ráerőszakolják, ha nincs rá szüksége.

Soha ne félj semmitől, a kincsed veled van, a legmegbízhatóbb barátod az agyad!

Vigyázz a kincsedre, tanulmányozd, ne feledd, az agynak vannak tartalékai – de ezek tartalékok. Kényszerítheti az agyat, hogy extrém üzemmódban dolgozzon, de az alkalmazkodóképesség kimerül. Ez magyarázza a gyermekek túlságosan korai és intenzív fejlődését és a későbbi társadalmi alkalmazkodási problémáikat is.

A cikk különféle források alapján készült, amelyek közül külön kiemelném kortársunk, honfitársunk, egy nagyszerű nő és egy nagyszerű tudós, akadémikus, az Agy Intézet alapítója, Natalya Petrovna Bekhtereva könyvét. A könyv címe "Az agy varázsa és az élet labirintusai".

A cikk nem állítja, hogy teljes, de célja, hogy felkeltse az érdeklődését az agy iránt. A leírt dolgokat (mit szeret az agy és mit nem) saját tapasztalataim alapján éreztem, és amikor elkezdtem olvasni az agyról, meggyőződtem arról, hogy a tudomány az én oldalamon van:). Szánjon időt arra, hogy az agyról olvasson. Ez az idő akkor lesz kifizetődő, ha megfelelően be tudja állítani fő munkaeszközét.

Egy forrás