Lehet izzadni és megfázni – Emlékeztető egy iskolásnak és úttörőnek 1929

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

Minden iskolásnak és úttörőnek „feljegyzést” adnak ki, aki gyermekmegelőző ambulancián, tuberkulózis-ambulancián, vagy valamelyik gyermek- és ifjúsági szervezet tagja volt a munka és az élet javítása érdekében.

A „feljegyzést” a gyerekek megőrzik, és magukkal hozzák, ha ellátogatnak egy rendelőbe vagy az egészségügyi részleg ülésére. Amit a gyerekek már csinálnak, azt törölték a Feljegyzésből: amit ígérnek, azt kereszttel jelölik.

A rendelő orvosai, ápolónők, iskolai dolgozók, úttörő tanácsadók, gyermekekkel foglalkozó tanácsadók próbálják kideríteni, hogy a gyermek és családja életében mi járul hozzá a higiénés készségek fejlesztéséhez, és mi az, ami éppen ellenkezőleg, megakadályozza a „Jegyzetben” írt szabályok végrehajtását.

Semmi esetre sem szabad a gyerekeket arra kényszeríteni, hogy memorizálják a szabályokat: de a „Memo” minden higiéniai szabályát el kell magyarázni a tanulónak és az úttörőnek, életkörülményeihez képest.

Egy higiénés szabály csak akkor törlődik a „Jegyzetből”, ha egy napig, nem két, hanem egy hónapig vagy tovább nem teljesül, vagyis amikor egy gyermek vagy tinédzser megszokta és megszokta a szabályt, és szokásává vált nála.

Az a nap, amikor egy iskolás vagy úttörő orvos, tanár, tanácsadó felügyelete mellett áthúzza a Memo utolsó higiéniai tanácsát, a Memo tulajdonosának higiéniai érettségének napjának számít.

1929. "Megjegyzés iskolásoknak és úttörőknek"

Reggel és indulás az iskolába

Reggel 7-8-kor kelj fel.

Lefekvés után azonnal hagyja el az ágyat - "ne guruljon".

Készíts saját ágyat, de tartsd nyitva negyed óráig, hogy kiszellőztessen.

Mossa meg a kezét, arcát, nyakát és mellkasát szappannal, majd dörzsölje át durva törülközővel.

Mossa meg arcát hideg vízzel: felfrissít, erősíti az egészséget és véd a megfázás ellen.

Moss fogat a különálló fogporkefével.

Ne közös törölközővel szárítsa meg magát, hanem legyen külön.

Tedd rendbe a hajad és a ruháid.

Nézd meg, hogy vannak-e lyukak a ruhákon, tiszták-e, és van-e akasztó a felsőruhákon.

Ne igyunk erős és túl forró teát, igyunk tejet, ha piacképes, kérjük felforralni.

Töltsön tornát nyitott ablak mellett 5-10 percig.

Ne tegye a reggelit koszos papírba vagy zsebkendőbe, hanem legyen tiszta ruhával vagy kis szalvétával becsomagolva.

Az iskolába indulás előtt ellenőrizze a táskáját, hogy minden rendben van-e.

A könyveket ne a hóna alatt hordja, hanem a háta mögött, hevederen (táskán).

Lehetőleg vigyél magaddal plusz cipőt az iskolába. Az iskolában átöltözik: kevesebb lesz a kosz és a por az osztálytermekben.

Amikor iskolába mész, ne fuss re *** s a párlatban: izzadhatsz és megfázol.

Próbálj meg ne a száddal, hanem az orroddal lélegezni. Ha ez nehéz Önnek, szóljon a tanárnak vagy az iskolaorvosnak.

A hideg évszakban öltözz melegen, de ne tekerd be magad.

Jó lenne télre egy sapka fejhallgatóval, vattával steppelt kabát, szőrmegallérral (ha nincs fejhallgató) Meleg harisnya, ujjatlan, filccsizma.

Egyes iskolákban a gyerekek szürke köntöst (gyerekoverallt) visznek magukkal, amit az iskolában viselnek. Ez egy jó szokás, és minden iskolában be kell vezetni.

Iskola

Az iskolába belépve kaparóval tisztítsa meg a lábát a szennyeződéstől, majd törölje le egy szőnyegen.

A lányoknak nem szabad csókolózniuk, amikor találkoznak.

Vegye le a felsőruházatát, és tegye fel egy fogasra a szám alatt.

Ne üljön felsőruházatban az osztályban.

Ne repedjen krétát az órán.

Ne törölje le a táblát száraz ruhával, hanem mindig nedves ruhával.

A padlót ne száraz seprűvel vagy kefével seperje, hanem mindig nedves fűrészporral, friss fűvel, vagy enyhén locsolja meg a padlót vízzel.

Dobja a szemetet a szemetesbe: hadd ürítse ki a miniszter ezt a kukát minden nap.

Ne hozz napraforgómagot az iskolába.

Ne dobjon a padlóra tojáshéjat, fehérrépát és burgonyahéjat.

Óraszünetben ne fuss, ne kezdj harcolni a tekercsekkel: ez növeli a port az osztályteremben.

Töltsön nagy szüneteket a friss levegőn.

Minden átöltözéskor nyisson ki egy ablakot vagy ablakot az osztályteremben.

Ne csak az iskola, hanem az iskola udvarának tisztaságát is figyelemmel kísérjék.

Tartsa tisztán a mellékhelyiséget.

Kijövök a mosdóból, moss kezet.

Tartsa tisztán az asztalokat, ahol a gyerekek reggeliznek.

Reggeli előtt mindenképpen mosson kezet.

Győződjön meg arról, hogy a szobát reggeli után kitakarítjuk, az edényeket elmossuk és a szekrénybe tesszük.

Üljön egyenesen az óra alatt.

Ne vegye be a szájába azt, ami másnak a szájába került, anélkül, hogy nyáladzó ceruza van.

Ne köpj a padlóra, csak köpj a köpőkádba.

Ne nyald meg az ujjaidat, amikor egy könyvet lapozgatsz.

Ne rágja a körmét.

Ne lélegezzen vagy köhögjön a másik szemébe.

Köhögéskor forduljon el, vagy takarja be a száját a kezével.

Ne igyon nyers vizet (ha jó a víz, igya meg, de előbb kérdezze meg orvosát).

Az óra végén ne okozzon zúzódást az akasztókon, és ne ejtse le mások ruháit a padlóra.

Ha szolgálatban vagy, legyél az utolsó, aki elhagyja az iskolát.

Megjegyzés: Hagyja, hogy a gyerekek válasszák ki azokat a szabályokat, amelyek elsősorban az osztálykísérőkre vonatkoznak, és külön írják le ezeket a szabályokat.

Visszatérés az iskolából és ebéd

Amikor hazajössz az iskolából, tisztítsd meg a ruháidat és a cipőidet.

Lehetőség szerint cserélje le kabátját vagy ruháját.

Ne üljön az asztalhoz mosatlan kézzel.

Ne igyon vagy egyen a közös edényekből.

Ne egye fel mások maradékát.

Ne egyen meg nem mosott zöldséget.

Ne törölje meg a száját egy közös kendővel.

Szánjon rá időt evés közben, és jól rágja meg az ételt.

Ne igyon hideget meleg után és fordítva, hideg után - forrón.

Ne beszélj vagy nevess evés közben: megfulladhat.

Ne fémtárggyal szedd a fogaidat, hanem készíts madártoll fogpiszkálót.

Étkezés után öblítse ki a száját vízzel.

Evés után pihenjen nyugodtan fél órát vagy egy órát.

Ne igyál sört és bort, még akkor sem, ha az idősebbek megkínálnak vele.

Hasznos gyakrabban és apránként enni: jobb, ha naponta négyszer: reggel 7-8 órakor, délután 11-12 órakor, 2-3 órakor. óra délután és este 7-8 óra között.

Teázáskor ne harapd le fogaiddal a cukrot, főleg nagy darabból, hanem kérd meg szüleidet, vegyenek egy kis cukorfogót. A csipesz olcsó, és a fogak megmaradnak.

Ne rágjon nagy, erős diót a fogaival.

Szabadidő

Töltse nyaralását a szabadban.

Ne focizz.

Gyerekek számára elérhető játékok és sportok (korcsolya, síelés, kisvárosok, úszás, evezés): idősebbeknek, 15 éves kortól - Olasz kerekezők, kosárlabda, kézilabda.

Ne játsszon éles fémtárgyakkal (kés, kaszatörmelék, nagy szögek): játék közben megsérülhet.

Ne játsszon olyan játékot, ahol fára, kerítésre vagy tetőre kell felmásznia: leeshet, és eltörheti a karját vagy a lábát.

Végezzen könnyű fizikai munkát a szabadban.

Tegyen rövid sétákat.

Legyen nálad bugyi és cipő edzéshez és játékhoz.

Nyáron bugyiban menjen, lányoknak - kombinációban.

Nyáron ússzon - reggel legkorábban 9 órakor, este pedig - legkésőbb egy órával napnyugta előtt.

Ne olvass fekve.

Ne köpjön a földre vagy a fűre.

Gyűjtsön növényeket, rovarokat és figyelje meg a természet életét.

Menj el az erdőbe gombáért és bogyókért.

Ha van kert és veteményeskert, vigyázz rájuk.

Horgászni menni.

Amit az úttörők csinálnak

Az úttörők korán reggel felkelnek, kezet, arcot, nyakat mosnak, fogat mosnak, megszárítják a testüket és tornáznak.

Az úttörők minden nap szellőztetik ágyukat.

Az úttörők éjszaka fogat mosnak és arcot mosnak.

Az úttörő takarékos a köztulajdonban. Óvatos a könyvekkel, a műhelyeszközökkel és a ruháival.

Az úttörők óvják mások egészségét, tisztán tartanak, nem szemetelnek, nem köpnek a padlóra.

Az úttörő szigorúan betartja csapata fegyelmét.

Az úttörő nem iszik hideg hideg vizet.

Az úttörő nem iszik forrásból vagy patakból szájával a víz felé.

Az úttörő öblítse ki vízzel a száját és a torkát, mielőtt meleg időben iszik.

Az úttörő kerüli a nagyon sós ételeket a táborban.

Az úttörő nem fekszik le a csupasz földre ágynemű nélkül.

Az úttörő kerüli, hogy kihűlt kövön üljön.

Az úttörő naplemente után és napkelte előtt óvakodik a szúnyogcsípésektől.

Az úttörő nem eszik számára ismeretlen bogyókat.

Az úttörő nem eszik rosszul vagy rosszul főzött gombát.

Fizikai munka

Ne végezzen hosszú ideig monoton munkát.

Minél nehezebb a munka, annál gyakrabban kell szünetet tartania.

Munkavégzés közben erőnlétének megfelelő szerszámokat (lapát, fejsze, fűrész stb.) vigyen magával.

Ne feledje, hogy a nem megfelelő szerszámmal végzett munka hamarosan kifárasztja, és rosszul sül el.

Ne végezzen olyan munkát, amely sok port termel.

Munka közben hordj magadon rosszabb ruhát, ha tönkreteszed, nem kár.

Esti osztályok

Ne dolgozzon gyenge fényviszonyok mellett.

Kerülje a túl erős fényt.

Ne tartson könyvet vagy dolgozzon túl közel a szeméhez.

Próbáljon mindig egyenes maradni.

Hagyja abba a munkát, amint fáradtságot érez a szemében.

Tegye változatossá esti tevékenységeit játékokkal, zenével, énekléssel, festéssel és sok mással.

Hagyja abba a munkát este 8-kor.

Este ne egyen sokat vacsoránál, és ne igyon egy pohárnál vagy csésze teánál többet.

Lefekvés előtt ne végezzen megerőltető szellemi és fizikai munkát.

Ne játssz macskákkal és kutyákkal, ne csókold meg és ne etesd őket az edényedből: megfertőződhetsz férgekkel.

Ne csavarja fel a petróleumlámpa kanócát: ezzel nem takarít meg petróleumot, és elrontja a szoba levegőjét.

Ne mondj el a kistestvéreidnek semmilyen ijesztő mesét vagy eseményt.

Álom

Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát, ahol alszik.

Lefekvés előtt mossa meg az arcát és mosson fogat.

Lefekvés 9-10 óráig.

Ne feküdjön le senkivel egy ágyban.

Ne hagyj harisnyát vagy zoknit a lábadon éjszakára, hanem csak egy fehérneműben aludj.

Nyáron aludhat fehérnemű nélkül (meztelenül).

Párnahuzat nélkül ne tegye a fejét párnára.

Ne takarja magát ruhával (kabáttal), rongyokkal.

Kérd meg idősebbeidet, hogy adjanak külön takarót.

Győződjön meg róla, hogy hetente cseréli a párnahuzatot és a lepedőt.

Ügyeljen arra, hogy a rovarok ne kerüljenek az ágyba.

Ne olvass az ágyban.

Ne takarja le a fejét, nyakát vagy mellkasának felső részét a takaróval, hanem tartsa a kezét a takaró tetején.

Ha az időjárás engedi, aludjon nyitott ablaknál vagy ablaknál.

Ne aludj fényben.

Cserélje le az ingét éjszakára, ha teheti.

Ne aludj a tűzhelyen: egészségtelen.

További higiéniai szabályok a gyermekek számára

Dörzsölje le a szennyeződést a körmök alatt, és vágja rövidre a körmét.

Tartsa tisztán az ágyneműt és a ruházatot.

Hetente legalább egyszer mossa le az egész testet szappannal fürdőben vagy fürdőben.

Ha teheti, mossa meg a lábát éjszakára, vagy szárítsa meg nedves törülközővel.

Kerülje a harisnya és cipő nélküli sétát.

Ha izzad a lába, szóljon orvosának, amikor iskolába jár, vagy menjen el a klinikára.

Tartsa tisztán az ágyneműt.

Hetente egyszer vigye ki az ágyneműt a napra, és szellőztesse ki.

Ne hagyjon piszkos ruhaneműt a hálószobában.

Tartson rendben mindent, amire szüksége van, és vegye ki a felesleges dolgokat a helyiségből.

Kérje meg az idősebbeket, hogy ne takarják le az ablakokat függönnyel, és ne tegyenek az ablakokra olyan tárgyakat, amelyek elzárják a fényt.

Soha ne dohányozzon saját maga, és kérje meg az idősebbeket, hogy ne dohányozzanak abban a szobában, ahol a gyerekek tartózkodnak.

Soha ne igyon alkoholos italokat (sör, likőr, cefre stb.).

Kérje meg a szülőket, hogy ne költsenek pénzt alkoholos italokra és dohányra, hanem hagyják, hogy az idősebbek ezt a pénzt gyermekeik élelmezésére használják fel.

Próbáld az iskolában tanult hasznos higiéniai ismereteket az otthoni életedben is alkalmazni.

Legyen példa a fiatalabb testvéreinek.

Olvasson könyveket arról, hogyan kell élnie ahhoz, hogy egészséges legyen.

Ne feledje, hogy egészségügyi bizonyítványra is szükségünk van, például olvasni, írni és számolni.

Tanuld meg beosztani az időt és a munkát

Tanuld meg beosztani az idődet: többet fogsz csinálni, és több szabadidőd lesz.

Tanuld meg elosztani a munkádat: jobban fogod végezni a munkát, és kevésbé fogsz fáradni.