A melatonin 5 legfontosabb tulajdonsága a rák ellen

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

A melatonint testünk „pacemakerének” nevezik. Ezt a hormont a tobozmirigy termeli. A melatonin fontos szerepet játszik az endokrin rendszer egészében. Hatalmas szerepet játszik az immunrendszer szabályozásában is…

Amikor azt hallja, hogy „melatonin”, az első dolog, ami eszébe jut, az az egészséges alvásra gyakorolt hatása. Valójában a melatonint gyakran szedik kiegészítő formában, az álmatlanság és más alvászavarok nem gyógyszeres kezeléseként. A szervezetünkben termelődő melatoninnak azonban az alvás szabályozásán kívül számos más funkciója is van. Ennek az esszenciális hormonnak a szükséges szintje az emberi szervezetben segíthet megelőzni a betegségeket, beleértve a mellrákot is.

Az alvás elengedhetetlen a melatonin termeléséhez

A melatonint gyakran testünk „pacemakerének” nevezik. Ezt a hormont a tobozmirigy termeli, egy kicsi, de nagyon fontos mirigy, amely az agyféltekék közötti mély barázdában rejtőzik. A tobozmirigy melatonint termel, és fontos szerepet játszik az endokrin rendszer egészében.

A tobozmirigy és a melatonin felelős a szervezet belső órájának fenntartásáért., lehetővé téve számára, hogy így tájékozódjon, hány óra van és az év melyik szakaszában. A tobozmirigy és a melatonin közötti kölcsönhatás segít szabályozni a cirkadián ritmust, valamint a rendkívül fontos „alvási ciklust”. A melatonin szinte minden sejtre hatással van testünkben, és megtalálható a sejtmembránokban, a mitokondriumokban és a sejt más részein.

Érdekes tény, hogy a melatonin egy része a gyomor-bélrendszerben is termelődik. Ez logikusnak tűnik, ha erre emlékszel A melatonin óriási szerepet játszik az immunrendszer szabályozásában, és az immunrendszer sejtjeinek nagy része éppen a felső gyomor-bél traktusban található. Amellett, hogy ez a hormon számos feladatot lát el szervezetünkben, serkenti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő funkciója van, és „pufferként” működik a gyulladásos reakciókban. A melatonin megelőzheti a fertőzések, oltások, autoimmun reakciók okozta szövődményeket, lassítja az immunrendszer öregedését (a szervezet immunrendszere az életkorral elhasználódik).

Mégis, az a kérdés, hogy az életkor hogyan befolyásolja a melatonintermelést, némi nézeteltérést okoz a tudományos közösségben. Egyes kutatók megkérdőjelezik, hogy a melatonintermelés természetesen csökken-e az 50 év körüli emberekben. Bármi legyen is az oka ennek a felnőttkori hanyatlásnak, bőséges bizonyíték van arra, hogy a melatoninszint csökken az emberekben 4 éves kor után, és hogy a melatoninszint a hormonális fejlődés szakaszaival (pl. pubertáskor) van összefüggésben.

Az is nyilvánvaló, hogy az alvászavarok gyakrabban fordulnak elő idősebb embereknél.mint más korcsoportokban, és az alváshiány a fő ok, ami a melatoninraktárak kimerüléséhez vezet a szervezetben. A legtöbb melatonin éjszaka és teljes sötétségben termelődik. Termelése közvetlenül a „normál” lefekvés előtt megnő, és közvetlenül ébredés előtt lelassul.

A következő esetekben megnő annak a valószínűsége, hogy a szervezet nem tud elegendő melatonint termelni a normál működés fenntartásához és a betegségek megelőzéséhez:

• Késői lefekvés
• Elektronikus eszközök használata közvetlenül lefekvés előtt
• Erős stressz éjszaka
• Nem alszik eleget
• Időszakos alvászavar éjszaka
• Nem megfelelő alvásminőség (pl.alvás théta vagy delta állapotban)
• Kiegyensúlyozatlan alvási ciklus munka vagy egyéb tényezők miatt
• Álmatlanság

Elektromágneses szennyezés: a melatonintermelés legnagyobb veszélye

A szervezet melatonintartalékainak kimerülésének másik oka az „elektromágneses szennyezés”, más néven ember által okozott káros elektromágneses tér. Ahogy a mobiltornyok és a nagy teljesítményű távvezetékek száma növekszik, és társadalmunk egésze egyre inkább függ a vezeték nélküli internettől, az elektromágneses szennyezés valóban válikaz egyik legsúlyosabb emberi egészséget fenyegető veszély globális szinten. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének Nemzeti Toxikológiai Programja jelenleg 25 millió dolláros tanulmányt végez annak vizsgálatára, hogy a mobiltelefonok közeli használata hogyan befolyásolja a rák kockázatát. Több eredmény is kimutatta már, hogy összefüggés van az intenzív (mobiltelefonok) nagyfrekvenciás sugárzásnak való kitettség és az agy- és szívrák ritka formáinak előfordulása között. Talán ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy a mobiltelefon használata közvetlenül növeli a rák kockázatát, és ez a kockázat csak a sugárzás intenzitásával nő.

A mobiltelefonok, elektromos vezetékek, wifi útválasztók és más elektromos eszközök, például ébresztőórák és hajszárítók sugárzása elnyomja a tobozmirigy melatonintermelését. A Berkeley-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a 12 milligauss vagy 60 hertzes elektromágneses tér blokkolhatja a szervezet melatonintermelését (jellemzően a 60 Hz-es sugárzás számítógépből származik). Az elektromágneses szennyezés a melatonin jelzőrendszerét is megzavarhatja, ami elengedhetetlen a rák megelőzésében. Ha a melatonin sejtjei nem működnek megfelelően, a rákos sejtek tovább növekednek.

Az elektronikus eszközök mindenhol megtalálhatók otthonainkban és irodáinkban, de az általuk generált elektromágneses terek egészségre veszélyesek.

Mik az elektromágneses terek, és miért vannak ilyen negatív hatással az egészségre?

Az elektromágneses terek önmagukban sem nem jók, sem nem rosszak. Körülöttünk vannak, még ha nem is látjuk őket. A természetes elektromágneses mezők kritikus szerepet játszanak a Föld és az űr kapcsolatában. Fenntartják a bolygó, az időjárás, az óceánok és a testünk megfelelő „rezsimjét”, ami magának az életnek a virágzásához szükséges!

Mint minden élő szervezet, az emberi test is elektromos rendszer. Az optimális egészség megőrzéséhez „rezonanciában” kell lennünk a Földdel. A Föld és a testünk is olyan frekvencián rezonál, amely évezredek óta körülbelül 7,8 hertz. Az ember által készített eszközök is elektromágneses teret bocsátanak ki. A probléma az, hogy ezeknek az emisszióknak a frekvenciatartománya, intenzitása és alakja eltér a természetes (természetes) mezőkétől, és nincs összhangban az élettel. Túl nagyok vagy egyenetlenek (vagy mindkettő) ahhoz, hogy fenntartsák az életet. Ha folyamatosan elektromágneses sugárzásnak vagyunk kitéve, egészségünk végső soron veszélybe kerül, és a következmények katasztrofálisak lehetnek.

Ami a melatonintermelést illeti, az elektromágneses sugárzás intenzív expozíciója, különösen a mobiltelefonok és számítógépek képernyőinek „kék fénye”, ördögi kört idézhet elő. Mint már említettük, az elektromágneses sugárzás gátolja a melatonin termelődését. Ez viszont befolyásolja az alvási szokásokat. Minél kevesebbet alszik a szervezet, annál kevesebb melatonin termelődik.… Minél kevesebb melatonin, annál rosszabb lesz az alvás, és így tovább. Tehát minden látható jel nélkül az ember beleesik ebbe az ördögi körbe, ami betegséghez vezet.

A melatoninszint és a rák kapcsolata

Összefüggést állapítottak meg az alacsony melatoninszint és a különféle krónikus betegségek között. Például a Harvard School of Public Health más intézményekkel karöltve végzett vizsgálatot csaknem 750 nő részvételével. Ez a tanulmány megállapította, hogy minél alacsonyabb a melatonin szint, annál nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Számos más tanulmány is megerősítette, hogy a szervezetben a melatonin szintje is befolyásolja a rák kockázatát. A melatonint a citotoxikus hormonok közé sorolják, i.e. patogén (betegséget okozó) sejtekre mérgező hatású anyag. A melatoninról ismert, hogy számos ráktípus, köztük a mellrák daganatszuppresszora.

2015-ben az Endocrine-Related Cancer folyóirat egy tanulmányt publikált, amelyben egy embercsoport vett részt éjszaka, mesterséges világítás mellett. A tanulmány célja annak megértése volt, hogy ezek a feltételek hogyan befolyásolják a melatonin termelődését és a mellrák kockázatát. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy ebben a csoportban magas az emlőrák előfordulása. Ennek egyik oka a melatonin azon képessége, hogy elősegíti az ösztrogén anyagcsere enzimek, valamint az "óragének" szabályozását.

A melatoninnak más funkciói is vannak, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében:

1. A melatonin a rákos sejteket elalszik.

   A híres rákkutató, Dr. David E. Blask felfedezte, hogy a melatonin képes elnyomni a mellrák kialakulását, szó szerint hibernált állapotba helyezi a rákos sejteket. Azt találta, hogy az éjszakai vér melatoninszintje 70%-kal lassíthatja a mellrák növekedését!

   „Az éjszakai melatonin erős szuppresszív jel a mellrák számára. Az emberi emlőrákok 90%-ának van specifikus receptora erre a jelre” – mondja Dr. Blask.

2. A melatonin segít az ösztrogén szabályozásában.

   Ezt az ösztrogénérzékeny gének leszabályozásával teszi. A melatonin nem hagy teret a káros "xenoösztrogéneknek", és megakadályozza a felesleges ösztrogént azáltal, hogy gátolja az ösztrogént a zsírszövet fibroblasztjaiban. A zsírszövetből származó fibroblasztok sűrű tömeget alkotnak a rosszindulatú emlőhámsejtek körül. Amint azt egy ausztrál tudósok által 2012-ben végzett tanulmány kimutatta, ezek jelentik az ösztrogén fő forrását a posztmenopauzás nők emlődaganatában.

3. A melatonin elősegíti a rákos sejtek pusztulását.

   Ezt a folyamatot "apoptózisnak" nevezik, és benne a melatonin katalizátorként működik, gátolva bizonyos típusú fehérjék aktivitását és jelátviteli útvonalakat. Ezt támasztja alá egy 2012-es kínai tanulmány és más tanulmányok is.

Az éjszakai munka és a sok mesterséges fény csökkentheti a melatonintermelést, ami növeli a mellrák kockázatát.

1. A melatonin serkenti az immunrendszert.

   Mint fentebb említettük, ez a tényező önmagában nagy jelentőséggel bír az emlőrák és más betegségek megelőzésében (sőt kezelésében). A melatonin természetes antioxidáns, és elősegíti a T-segítő sejtek termelését a szervezetben. Egy 2011-es indiai tanulmány szerint a melatonin segíthet az emlőrákban, hepatocelluláris karcinómában és melanomában szenvedőknek. Mivel a melanin csökkenti az oxidatív stresszt, a melatonin étrend-kiegészítőként történő bevétele természetgyógyász felügyelete mellett hatékony protokoll lehet a kemoterápia és a sugárzás hatásainak csökkentésében.

5 módszer a melatoninszint növelésére

Meggyőződése, hogy a melatonin az egyik legfontosabb hormon szervezetünkben? Így van, és a melatoninszintjét természetesen növelheti a következő módokon:

1. Sokat kell aludni,

   és arra is figyelj, hogy jól aludj! Úgy gondolják, hogy a legmélyebb ellazulás a delta alvási állapotban érhető el. Ezenkívül ebben az állapotban zajlik le a legtöbb helyreállítási folyamat. A legmélyebb alvási állapot elérése érdekében ügyeljen arra, hogy a szoba, ahol alszik, a lehető legsötétebb legyen. Még az éjszakai lámpa vagy az ébresztőóra kis mennyiségű fénye is csökkentheti a melatonintermelést.

2. Csökkentse a vezeték nélküli sugárzásnak való kitettséget.

   Most, hogy tudja, hogy a vezeték nélküli sugárzás mekkora kárt okozhat szervezetében, nevezetesen a melatonintermelésben, csökkentse a vezeték nélküli hálózatok és mobiltelefonok sugárzásának való kitettségét. Éjszaka húzza ki a wifi útválasztókat, és soha ne tartsa a mobiltelefonját a fejéhez közel (próbáljon inkább kihangosítón beszélni). Győződjön meg arról is, hogy az ágy közelében nincs elektromos aljzat vagy transzformátor. Ha otthonában vezeték nélküli intelligens mérőórák vannak felszerelve távoli adatleolvasással, cserélje ki azokat normál mérőkre. Lehet, hogy az Ön áramszolgáltatója ellenzi ezt a döntést, és sajnos akár havi bírságot is kiszabhat rád, de egészséged megőrzése szempontjából megéri. Ne feledje, hogy Önnek joga van lemondani az intelligens fogyasztásmérő felszereléséről.

3. Hagyja abba a számítógép használatát legalább egy órával lefekvés előtt.

   A televíziók, az elektronikus eszközök és a számítógép-monitorok kék spektrumú fényt bocsátanak ki. A kék fény hasznos lehet nappal, mivel serkenti a koncentrációt, a hangulatot és a reagálást. De éjszaka megzavarhatja az egészséges éjszakai alvást. A kék fény nagymértékben befolyásolhatja az alvási szokásokat és a melatonintermelést, ezért naplemente után kerülni kell. Ha éjszaka kell számítógép előtt dolgoznia, használjon szűrőt, amely tompítja a képernyő fényét. Még jobb, ha lefekvés előtt legalább egy órával kapcsolja ki számítógépét és tévéjét, és olvasson egy kicsit lágy fényben (lehetőleg piros vagy narancssárga). Ezenkívül, ha lefekvés előtt vesz egy forró fürdőt, zuhanyoz, és halk zenét hallgat, növelheti az egészséges éjszakai alvás esélyeit.

Az elektromágneses szennyezés gátolja a melatonin termelődését. Tegyen meg minden lehetséges lépést, hogy minimalizálja az elektromágneses tereknek való kitettséget a hálószobájában.

1. Csökkentse a stressz szintjét.

   Normális esetben napközben a kortizolszint általában meredeken emelkedik, és magas marad. Éjszaka a kortizolnak szó szerint hibernálnia kell, átadva helyét a melatoninnak. De ha a melatonin szintje általában alacsony, akkor problémák merülnek fel, nevezetesen a glükokortikoid jelátvitel (vagyis a kortizol sejtszintű jelátvitele) szintje növekszik éjszaka.

Különösen próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket éjszaka, mivel az ilyen helyzetek rossz időben okozzák a kortizol meredek növekedését. Ezt a műszakban dolgozók részvételével végzett vizsgálatok is megerősítik.

Nehéz beszélgetést folytat egy családtagjával vagy kollégájával? Várjon reggelig, amikor teste megfelelően be van hangolva, és készen áll arra, hogy különösebb károk nélkül megbirkózzon a napi stresszel. Szokjon rá egy napi stresszkezelési protokollra is.

Ma már mindenkinek szüksége van rá! Meditáljon, sétáljon vagy végezzen légzőgyakorlatokat. Ideális az ilyen gyakorlatokat naponta 20-30 percig végezni. De már a napi 5-10 perc is fokozatosan megtanítja az agyát megnyugodni, szervezetét pedig ellazulni, aminek hatására a helyreállító hormonok (beleértve a melatonint is) működésbe lépnek.

Próbálja kerülni a stresszes helyzeteket és a nehéz beszélgetéseket közvetlenül lefekvés előtt, mivel ezek a kortizolszint megugrását idézhetik elő.

1. Étrend-kiegészítő.

   Azok számára, akiknek nagyon alacsony a melatoninszintjük, vagy krónikus stressznek vannak kitéve, amely nem segíti elő a gyógyulást, a melatonin-kiegészítők egy ideig történő szedése segíthet. Ha étrend-kiegészítő szedését fontolgatja, azt javaslom, hogy először ellenőrizze melatoninszintjét, majd a vizsgálati eredmények alapján konzultáljon természetgyógyász kezelőorvosával.

A túlzott melatonin károsíthatja az egészségét?

A rövid válasz: nem. Ahogy Dr. Blask írja:

„Kutatások szerint a melatonin nem mérgező az emberi szervezetre. Az éjszakai álmosság előidézéséhez nagyon kis mennyiség, körülbelül három tized milligramm elegendő. De nem lehet túladagolás. Az emberek grammban vették. A legsúlyosabb mellékhatás az álmosság volt."

Tehát bár nem lehet túladagolni a melatonint, nem kell nagy mennyiségben bevinni belőle. Legyen tesztelve. Ha alacsony a szintje, tegyen lépéseket a melatonintermelés éjszakai fokozására, természetesen vagy étrend-kiegészítőkkel.

Amint arról a National Public Radio nemrég beszámolt, közel 60 millió amerikainak vannak alvásproblémák, különösen a nőknek és a 65 év felettieknek. Ez arra utal, hogy az Egyesült Államokban jó néhány embernek alacsony a melatoninszintje! Ne becsülje alá a melatoninszint fontosságát. Ennek a létfontosságú hormonnak a fenntartása a szervezetben az egyik legjobb módja a betegségek, köztük a mellrák megelőzésének.