A TOP 7 ok, amiért érdemes bevezetni a fürdőzést a mindennapi szokásokká

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

– Minden év december 31-én elmegyünk a fürdőbe a barátokkal. Emlékszel erre a mondatra a "Sors iróniája, avagy élvezd a fürdőt" című híres filmből? Tehát az orvosok azt javasolják, hogy ne korlátozódjon egy napra egy évben, hanem a lehető leggyakrabban látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát. Helyzetüket annak köszönhetik, hogy a különféle gőzfürdők nagyon jótékony hatással vannak az egészségre. Ha többet szeretne megtudni arról, miért váljon szokássá a fürdőzés, olvassa el a kramola.info cikkét

1. ok: A fizikai stressz megszüntetése

Gyakran arra az érzésre ébredünk, hogy egy traktor hajtott át rajtunk, és nem is egyszer. Ahogy Sharik mondta a "Holidays in Prostokvashino" című rajzfilmből, akkor fáj a mancs, majd leesik a farka. Ennek az állapotnak az okai nagyon különbözőek: ülő helyzetben végzett munka, nehéz táskák, fizikai aktivitás, stresszes helyzetek - és ez nem a teljes lista azokról a problémákról, amelyek negatívan érintik az izmokat, és arra késztetnek, hogy felkeljen az ágyból. fogak. Állandó feszültség esetén a lábak zsibbadnak, fáj a hát, fáradtság és apátia jelentkezik. Annak elkerülése érdekében, hogy a helyzet kritikussá váljon, időben meg kell tenni az intézkedéseket. Például menj el a fürdőbe. A forró szauna levegő magas páratartalommal és fa aromájával a gőzfürdőben enyhíti a fájdalmat, a fáradtságot, a feszültséget, ellazítja az izmokat. Hatékonyság szempontjából a szaunázás a masszázshoz hasonlít. Nem meglepő, hogy az edző edzésciklusát a fürdőben javasolt befejezni.

2. ok: Relaxáció

Ahogy az előző bekezdésben említettük, a forró fürdőlevegő segít enyhíteni a fizikai stresszt. Ennek köszönhetően megszűnnek a pszichés szorítók is, amelyek az otthoni és munkahelyi stresszes helyzetek nagy száma, a rossz alvás és a hosszú ideig tartó pihenés hiánya miatt jelentkezhetnek. A szauna segít ellazulni, elengedni a problémákat és megszabadulni a negatív gondolatoktól. A fürdő látogatása után az orvosok azt javasolják, hogy a kezelést otthon folytassák: főzzön egy nyugtató gyógyteát, például kamilla- vagy mentateát, gyújtson meg egy aromalámpát kedvenc illatával, és kapcsoljon be zenét a kikapcsolódáshoz.

3. ok: Fogyás

Ha arról álmodozol, hogy leadsz néhány kilót, de nem tudod rászánni magad a fogyókúrára és az edzőterem-tagság megvásárlására, próbáld ki a következő life hacket – menj el a fürdőbe. Hogyan függ össze ez a két dolog, kérdezed? A helyzet az, hogy a fürdőben 20 perc alatt körülbelül 300 kalóriát égethet el. A szauna javítja az anyagcserét, elősegíti a felesleges víz gyors eltávolítását a bőrön és a légzőrendszeren keresztül. Felgyorsult izzadás akkor következik be, amikor a gőzfürdőt az első két menetben helyezik el, majd a szervezet folyadékveszteségét pótolni kell 100 ml felmelegített víz citrommal vagy áfonyával. További plusz, hogy a fürdő látogatása után az étvágy jelentősen csökken.

Természetesen ez a tény nem zárja ki a megfelelő táplálkozás és fizikai aktivitás szükségességét, mivel ezek az eljárások kombinálva adják a maximális hatást. Azonban még mindig jó tudni, hogy a fürdőben eltöltött időt élvezve megszabadulhat a kalóriáktól, amelyeket néhány reggel elfogyasztott szendvics tartalmazott.

4. ok: Növelje az immunitást

Az orvosok szerint a fürdő rendszeres látogatása lehetővé teszi, hogy növelje a szervezet ellenálló képességét a különféle betegségeket okozó szerekkel szemben. A fürdőkezelések növelik a betegségekkel szembeni ellenállást, ami különösen fontos azok számára, akiknek nyilvánvaló problémái vannak a felső légutakkal, gyakran ARVI-ban vagy ARI-ban szenvednek.

Ezenkívül a nyírfa seprű használata tagadhatatlan előnyökkel jár, amelyek levelei fitoncideket tartalmaznak - illékony biológiailag aktív anyagokat, amelyek elpusztítják vagy elnyomják a baktériumok növekedését és fejlődését. Bőrrel érintkezve elpusztítják az emberi bőrön és a felső légutakban megbúvó baktériumokat.

Azonban nemcsak a nyírfa, hanem az eukaliptusz és a boróka seprű is pozitívan hat az immunitásra. Használatukat helyesen kell kombinálni zsálya vagy eukaliptusz főzet használatával, akkor a hatás tartósabb lesz. Ne feledkezzünk meg az illóolajokról sem – néhány csepp forró vízhez adva hasznos anyagok kerülhetnek a levegőbe, amelyek javítják az immunrendszer ellenálló képességét.

5. ok: Méregtelenítés

A bőr több százezer mikrobától és baktériumtól védi meg az embert, ami azt jelenti, hogy a legnagyobb stresszt éri. A rendszeres tisztítás az egyik fő célunk. Bármennyire is szeretném beismerni, mégis hatalmas mennyiségű különféle szennyeződés halmozódik fel a pórusokban nap mint nap, és ha nem szabadul meg tőlük időben, akkor problémák merülnek fel. Az akne és a komedonok nem a legrosszabb következmények. Éppen ezért nagyon fontos a fürdő rendszeres látogatása, hogy a pórusok kinyíljanak és kitisztuljanak a forró és párás levegő hatására. Az izzadsággal együtt eltávolítják a salakokat, méreganyagokat stb.

Jegyzet:A bőr gyakori gőzölése biztosítja a kollagén fokozott termelését, amely a bőr rugalmasságáért és fiatalosságáért felelős. Ezenkívül a szauna rendszeres látogatása segít megszüntetni a bőr kiszáradását és megereszkedését, aktívan küzd a cellulit ellen.

6. ok: Tisztítás

Félbevágott bánattal, mindennap megszoktuk az arcunk tisztítását, ami a testről nem mondható el. A fürdés és a zuhanyozás nem mindig hozza meg azt az eredményt, amelyre a bőrének szüksége van. Nem valószínű, hogy rendszeresen használ bőrradírokat, törlőkendőket, fordítson kellő figyelmet a hátára, a karjára és a lábára. De a fürdőben, akár tetszik, akár nem, a test minden része hatékonyan megtisztul. Ez nem csak a fokozott izzadásnak köszönhető. A seprűvel végzett masszázs tökéletesen eltávolítja az elhalt hámsejteket és az érdes bőrt – minden bőrradírnál jobban!

7. ok: Jobb vérkeringés

A fürdő egyik fő előnye, hogy javítja és felgyorsítja a vérkeringést. Ez a pillanat nagyon fontos az egészség szempontjából, mivel a vér áthalad az egész testen, az agytól, a szívtől és a belső szervekig, végrehajtva az oxigén és a tápanyagok átvitelének folyamatát. De ha a vérkeringés nem elég jó, akkor különféle szívbetegségek, belső szervek problémái, fáradékonyság stb.