Mustárvakolat, konzervdoboz, nyírfalé – ezek közül melyik működik igazán?

2024 Szerző: Seth Attwood | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 16:07

A szovjet idők elmúltak, de a korszak mindennapi életének számos eleme még mindig velünk van. Az emberek továbbra is vásárolják a Kuznyecov-iplikátorokat, fizikoterápiára járnak és keménykednek. Nem minden szovjet szokás igazán egészséges, de néhányat érdemes átvenni.

Fürdőkád

A Szovjetunióban a nyilvános fürdők tervezése szerint tisztán funkcionális jelentőséggel bírtak: a túlzsúfolt bérházakban nem volt elég melegvíz, a városok rohamosan növekvő lakosságának pedig valahol meg kellett mosódnia. De a városi fürdők is a kommunikáció helyszínévé váltak, a gőzfürdőt pedig mindig is gyógyító hatással társították. A fürdő és az egészség kapcsolata természetesen régebbi, mint a szovjet „fürdőkomplexumok”.

A tudósok a mai napig folytatják annak tanulmányozását, hogy miként hat a testre a rövid távú expozíció magas hőmérsékletű és párás levegővel rendelkező helyiségben. Egy jól ismert finn tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres szaunahasználat kisebb kockázattal jár a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozással: minél többet fürdik, annál kisebb a kockázat.

Feltételezhető, hogy a fürdőben lévő hő jótékony hatással van az erek belső falaira, csökkenti azok merevségét és normalizálja a vérnyomást. A szaunának további előnyei is vannak: például azoknál a férfiaknál, akik gyakran szaunáznak, kisebb az esélye a demencia kialakulására. 40 tudományos tanulmány áttekintése egyéb hatásokat sorol fel, beleértve a koleszterinszint csökkentését is; ezek azonban kis csoportokban végzett vizsgálatok voltak.

Nyírfalé

Az egyik legtitokzatosabb szovjet termék. Váratlanul megjelent a boltok polcain, és ugyanolyan gyorsan eltűnt a Szovjetunió utolsó éveiben. A háromliteres kannákban árult, szinte színtelen, édes, savanyú folyadék olcsóbb volt, mint bármely más gyümölcslé. Az ital alapja igazi nyírfanedv volt, amelyet tavasszal egy fa törzsébe metszve lehet gyűjteni. Ízért cukrot és citromsavat adtak hozzá.

A népi gyógyászatban a nyírlevet vízhajtóként és erősítőként használták, ajánlott az irritált bőrt letörölni, sőt hajat is mosni. Tudományos archívumokban számos mű található a nyírnedv összetételéről és a szervezetre gyakorolt lehetséges hatásáról. Legtöbbjüket lengyel és balti államok tudósai készítették - olyan régiókból, ahol Oroszországhoz hasonlóan hagyománya van a nyírnedv gyűjtésének. Az egyik publikációban például azt állítják, hogy a nyírnedv ásványianyag-tartalma túl alacsony az ember napi szükségleteihez képest.

Mindez nem akadályozza meg a modern cégeket abban, hogy nyírlevet bocsássanak ki és egészségügyi italként árulják.

Halzsír

A Szovjetunióban az iskolákban és az óvodákban adták, és bármilyen okból felírták a telítetlen zsírsavak, valamint az A- és D-vitamin hiányának pótlására az étrendben. Ebből kifolyólag szinte minden szovjet gyereknek vannak traumatikus emlékei erről. Dunya Smirnova filmrendező ezt írta a "From the Frost" című könyvében:

Igaz, 1970-ben hirtelen betiltották a halolaj gyógyászati célú felhasználását: kiderült, hogy a szovjet vállalkozások alacsony minőségű kiegészítőt gyártanak nagy mennyiségű mérgező anyaggal. Csak 1997-ben tért vissza a polcokra.

Míg a szovjet hatóságok betiltották a halolajat, más országokban népszerűvé vált. Hans Olaf Bang dán vegyész megjegyezte, hogy a grönlandi eszkimók ritkán szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben. Vérvizsgálataik magas szintű omega-3 zsírsavakat mutattak ki, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Így a halolaj – gyakran szintetizált omega-3-kiegészítők kellemesebb formájában – a szív egészségének csodaszereként szerzett hírnevet. Igaz, a témával foglalkozó nagy Cocrane áttekintés szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a halból származó omega-3-ok vagy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy kezelésére szolgáló kiegészítők haszontalanok. Eddig senki sem bizonyította az ellenkezőjét.

Hematogén

Sokan biztosak abban, hogy a hematogén szovjet találmány, de valójában prototípusát Adolf Friedrich Gommel orvos találta fel 1890-ben Svájcban. Aztán tehénvér és tojássárgája keveréke volt, amelyet a vérszegénység elleni küzdelemre terveztek. Gyorsan népszerűvé vált számos országban, köztük az Orosz Birodalomban.

De a diéta igazán ismerős eleme, a hematogén az 1940-es években vált, amikor a szovjet gyárak elkezdték édes szeletek formájában gyártani. Ehhez a sertések és tehenek vérét megszárították (a vassal telített albumin fehérje érintetlen maradt), őrölték, és hozzáadták a cukrot, melaszt, sűrített tejet és egyéb összetevőket. A vérszegénység leküzdésére azt javasolták, hogy naponta háromszor egyen egy vagy két szeletet. A hematogén iránti kereslet nőtt, de valószínűleg nem annyira gyógyászati tulajdonságairól volt szó, hanem az édességek hiányáról és magas áráról a boltokban.

A modern hematogént is állati vér felhasználásával állítják elő, de nem egészben, hanem laboratóriumban feldolgozzák. Ez biztonságosabbá teszi a rácsokat, mivel megszűnik a fertőzések átvitelének kockázata. De a kompozíció biztonsága ellenére a gyártók nem javasolják napi egyszerinél gyakrabban fogyasztani 4-8 hétig, különben megnő a vas feleslegének kockázata.

Márpedig a hematogén nem tekinthető hatékony gyógyszernek a vérszegénység ellen: a rúd csak körülbelül egytizedét tartalmazza egy modern vastartalmú készítmény tablettájában található vas mennyiségének. Ne feledkezzünk meg a hematogén másik hátrányáról sem - ez a cukor: az egyik rúd csaknem 80% szénhidrátot tartalmaz.

Csillag

A híres Cao Sao vàng kenőcsöt vietnami orvosok fejlesztették ki 1954-ben. Mentolt, eukaliptuszolajat, kámfort, szegfűszegolajat és más, a vietnami hagyományos gyógyászatban régóta használt összetevőket tartalmazott. A kenőcs 1975-ben került a szovjet piacra, az "Aranycsillag" nevet kapta, amiből gyorsan "csillag" lett.

Az Asterisk sokoldalú gyógymód volt megfázásra, fejfájásra, izomfájdalmakra, kelésekre és még sok másra. Masszázs mozdulatokkal kellett felvinni közvetlenül a fájó helyre - ez a szovjet alkalmazási módszer, otthon az akupunktúrás pontokra javasolták.

A balzsam hatékonyságáról még nincsenek kiterjedt és megbízható tanulmányok, de néhány kisebb munka úgy találja, hogy körülbelül ugyanúgy segít a fejfájásban, mint a paracetamol [1, 2]. Van egy tanulmány is, amely a kenőcs hatékonyságát tesztelte a térdízületek osteoarthritisében. Nem segített enyhíteni a fájdalmat, de enyhítette: a hatóanyagok leküzdik a duzzanatot és csökkentik az érzékenységet. Ami a Zvezdochka és a hasonló kenőcsök biztonságosságát illeti, 12 tanulmány metaanalízise kimutatta, hogy gyermekeknek, terhes nőknek, szoptató anyáknak és allergiás betegeknek kerülniük kell. Mindenki más csak alkalmanként és kis mennyiségben használja a balzsamot, mivel a kámfor mérgező.

Auto-képzés

Valószínűleg az auto-edzés a "A legbájosabb és legvonzóbb" filmből ismert: hősnője nagyon eredeti módszerekkel próbálja létrehozni személyes életét. Többször megismétli a tükör előtt: „Én vagyok a legbájosabb és legvonzóbb. A férfiak rettenetesen kedvelnek engem. Egyszerűen megőrülnek értem." Valójában ez nem egy autotréning, hanem egy megerősítés: egy önmagáról szóló pozitív kijelentés rendszeres ismétlése az önbecsülés és a motiváció növelése érdekében.

Az auto-edzés technika valamivel bonyolultabb. Valóban meg kell ismételnie a mondatokat, de mentálisan: „A jobb kezem nehéz”, „A jobb kezem meleg”, „Szívverésem nyugodt és egyenletes” stb. Ezzel párhuzamosan a belső érzésekre kell koncentrálnia, és ellazítania kell az izmokat. (Egyszerű instrukció.) A cél a paraszimpatikus idegrendszer edzése rendszeres önhipnózissal és izomlazítással, hogy semlegesítse a stressz negatív hatásait. A kutatások kimutatták, hogy ez valóban hatékony módja a szorongás csökkentésének [1, 2].

Általánosságban elmondható, hogy az auto-edzés a manapság népszerűbb progresszív izomlazításhoz hasonlít, amelynek során az ember felváltva megfeszíti és ellazítja az izmokat.

Tea gomba

A gyönyörű dobozokban lévő Kombucha ugyanaz a tea és gomba ital, amely a késő Szovjetunióban volt népszerű. A gyártási folyamat valahogy így néz ki. Először teát főzünk, cukrot adunk hozzá, lehűtjük, és a kombuchát a kapott oldatba helyezzük. Ezután a keveréket steril edénybe öntjük, és ruhával lefedjük, hogy a rovarok ne kerüljenek be. 10-14 napos szobahőmérsékleten végzett fermentáció után a felszínen új tenyészet képződik. Kivesszük, a teát leszűrjük, palackozzuk, és még néhány napig erjesztjük, vagy hűtőszekrényben (kb. 4 ℃) tároljuk.

A Kombucha számos jótékony tulajdonságot tulajdonít: állítólag segít elkerülni a túlevést, gyógyítja a másnaposságot, a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást és még a rákot is. Nincs bizonyíték. Úgy tűnik, hogy a legerősebb ötlet a mikrobiom számára nyújtott előnyökről szól. A Kombuche más fermentált élelmiszerekhez hasonlóan élő baktériumokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják a bél mikroflóráját. A gyártók ezzel szemben általában a cukros italok egészséges alternatívájaként pozícionálják: a cukor nagy része erjesztett, alkohol általában kevés, hasonlóan a kvashoz.

Voltak azonban olyan esetek, amikor a kombucha mérgezést okozott. Feltételezhető, hogy az erjedési folyamat megszakadt otthon, és a savasság túl magas volt, vagy patogén mikroorganizmusok kerültek a tartályba. Ezen kockázatok miatt nem ajánlott négy év alatti gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek, valamint legyengült immunrendszerűeknek.

Orvosi bankok

A szovjet orvosok akut légúti betegségek, tüdőgyulladás és hörghurut kezelésére használták őket. A kannákkal végzett terápia valahogy így néz ki: belülről gyorsan felmelegítik őket tűzzel, és néhány percre a beteg hátára helyezik. Ahogy az edényben lévő levegő lehűl, térfogata csökken, és a bőr elkezd befelé húzódni. Emiatt a véráramlás elég erős ahhoz, hogy zúzódásokat okozzon. Megkérdezheti: hogyan segíthetnek az ilyen manipulációk a megfázásban? Senki sem tudja: ennek a módszernek még elméleti alapokra sem volt szüksége ahhoz, hogy nagyon népszerűvé váljon.

A Szovjetunió összeomlásával a bankok feledésbe merültek. Ám a 2010-es években hirtelen népszerűvé váltak Nyugaton, főleg az alternatív gyógyászat kedvelői körében. Most izomfájdalmakat, bőrbetegségeket, ízületi gyulladást, migrént próbálnak kezelni, növelni az immunitást és csökkenteni a koleszterinszintet. Azoknak a tanulmányoknak azonban, amelyek megerősítették a konzervdobozok hatékonyságát, alacsony vagy nagyon alacsony a bizonyíték [1, 2, 3].

Mustár vakolatok

A Szovjetunióban egy másik széles körben használt gyógyszer az ARVI, az izom- és ízületi fájdalom kezelésére a mustártapasz - vékony papírlapok mustármagpasztával. Forró vízzel meg kell nedvesíteni, és 10 percig a mellkas vagy a hát bőrére kell ragasztani: a mustárban lévő illóolajok felmelegednek, és irritálni kezdenek, és vérzést váltanak ki.

Jelenleg nincsenek komoly tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy a mustártapasz segíthet a fájdalom vagy a megfázás tüneteinek enyhítésében. Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a mustárban található szinigrin antibakteriális, antimikrobiális és gombaellenes hatással rendelkezik, de ezeket az adatokat ellenőrizni kell. Ráadásul a mustárvakolat nem ártalmatlan: irritációt és égési sérülést okozhat [1, 2]. Bőrbetegségben szenvedők számára ellenjavallt.

Edzés Porfirij Ivanov

A legenda szerint egy szegény bányászcsalád írástudatlan szülötte, Porfirij Ivanov még az 1930-as években létrehozta saját egészségügyi rendszerét, amikor valamilyen rákot diagnosztizáltak nála. Azokban az években ez egyet jelentett: Ivanov lassú és fájdalmas kihalásra várt. Nem állt készen erre, ezért az öngyilkosság mellett döntött: gyakorlatilag meztelenül kiment az utcára a súlyos fagyban, hogy halálra fagyjon. De ennek eredményeként nemcsak ép és egészséges maradt, hanem ugyanazon legenda szerint teljesen felépült a rákból.

Ivanov ekkor jött rá, hogy a természeti erőknek, különösen a hidegnek, gyógyító ereje van. Rendszeresen ki kell tenned magad nekik, hogy sokáig élj és egészségesek maradj. Hogy pontosan hogyan kell ezt megtenni, azt mutatta be példájával Ivanov: nyáron és télen (még nagy hidegben is) ugyanabban a rövidnadrágban és mezítláb járt, rendszeresen és sokáig éhezett, naponta kétszer fürdött természetes víztározókban - és keményedésnek nevezte. Ivanov azt tanácsolta azoknak, akik nem állnak készen az ilyen radikális intézkedésekre, hogy legalább hideg vízzel locssák le magukat, töröljék le magukat a hóval és járjanak rajta cipő nélkül, és tartózkodjanak rendszeresen a természetben.

Az egész Szovjetunióban Porfiry Ivanov csak élete végén vált népszerűvé - az 1980-as években, amikor a hivatalosságba belefáradt társadalomban felkelt az érdeklődés a nem hagyományos kezelési módszerek és a különféle spirituális gyakorlatok iránt. Természetesen akkor még nem végeztek tudományos kutatást az edzési módszerek hatékonyságáról. De a modern adatok szerint az ilyen eljárások, ha nem fanatikusan elragadják őket, előnyösek lehetnek a szervezet számára.

A hideg vízben való fürdés egyes tanulmányok eredményei szerint csökkentheti az izomfájdalmakat [1, 2, 3], csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit [1, 2], fokozhatja az immunválaszt [1, 2] és még a A test nyugodtabban reagál a hőmérséklet-változásokra különböző ARVI-vel, ami miatt a betegség könnyebben tolerálható. De érdemes megjegyezni, hogy az alacsony hőmérséklet éles hatása stressz a szív- és érrendszerre, ezért a szívproblémákkal küzdő embereknek a keményedés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulniuk.

Iplikátor Kuznyecova

Az iplikátor a "tű applikátor" rövidítése – egy rugalmas öv, egy darab sűrű szövet vagy műanyag meglehetősen éles tüskékkel. 1979-ben Ivan Kuznyecov cseljabinszki zenetanár találta fel, akit egy kínai orvoslásról szóló könyv ihletett meg. Szó esett a reflexológiáról - egy olyan módszerről, amely feltételezi, hogy az emberi testen nagyszámú biológiailag aktív pont található, amelyek hatására bármely belső szerv működése javítható. Ezt, ahogy Kuznyecov hitte, az iplikátora megteszi, ha rendszeresen sétál rajta, vagy a test különböző részeit alkalmazza.

A feltaláló azt állította, hogy így ő maga is képes volt teljesen felépülni a tüdő kémiai égéséből. De ragaszkodott ahhoz, hogy az iplikator alkalmazási területe sokkal szélesebb: megszüntetheti a fájdalmat, kezelheti az idegrendszeri rendellenességeket, a migrént, javítja az immunitást és általában meggyógyítja a testet. A modern tudomány ezzel nem ért egyet. A tudományos munkák szisztematikus áttekintése nem erősíti meg a reflexológia hatékonyságát [1, 2].

Szovjet súly

Ennek a lövedéknek a különféle változatait az ókortól kezdve használták erőgyakorlatokhoz világszerte - a Shaolin-kolostoroktól Skóciáig, de a kettlebell a Szovjetunióban érte el népszerűsége csúcsát, ahol a kettlebell emelés nemcsak először kapott hivatalos státuszt. időben (1985-ben), hanem valóban népivé is vált - mint megfizethető alternatíva az edzőtermekhez.

A kettlebellek olcsók voltak, kompaktan tárolták, és nem igényeltek külön helyiséget az edzéshez. Szovjet edzők és sportolók szállították át a kettlebellt az Atlanti-óceánon az 1990-es években, és új életet leheltek bele. Az Egyesült Államokban a kettlebell elit imázst kapott, és olyan hírességek edzésprogramjaiba lépett be, mint Jennifer Aniston vagy Matthew McConaughey.

A modern kettlebell kultusz létrejöttéhez a legnagyobb mértékben a fehérorosz származású, „a szovjet különleges erők egykori trénere”, Pavel Tsatsulin járult hozzá, aki létrehozta a StrongFirst fitneszklubok nemzetközi hálózatát a kettlebell-emelésre helyezve a hangsúlyt. A kettlebellek népszerűségének növekedésével megnőtt azoknak a tanulmányoknak a száma, amelyek megerősítették egyes előnyeit. Például a kettlebell kedvezőbb a szimulátorokhoz képest, mivel a gyakorlatokat állva hajtják végre, és ezért a fő izomcsoportokat is bevonják a munkába.

Ezenkívül bizonyítékok vannak arra, hogy a kettlebell segíthet a dinamikus egyensúly, az erő, az állóképesség és az aerob tevékenység javításában. És mégis - a kettlebellnek van egyénisége. Pavel Tsatsulin "Harley-Davidsonnak a hatalmi lövedékek világában" nevezi. És sok sportoló még nevet is ad a súlyának.

Ipari torna

A legendás rádiótöltők a szovjet élet részei voltak. Hétköznap délelőtt 11 órakor a bemondó vidám hangja hallatszott minden rádióvevőből, akik egyenesen felállni - "saruk össze, zokni szét" - parancsot adtak, és készüljenek a tornára. A gyakorlatsor egyszerű volt (nyújtás, hajlítás, fordulás, guggolás), és helyben ugrással végződött. Mindehhez zongorakíséret és visszaszámlálás társult: "Egy-kettő-három-négy!" Hogy milyen volt, azt itt meghallgathatja – a felvétel 1953-ban készült, amikor a töltés még nem vált „gyártássá”.

A vállalkozásoknál három év után vezették be a kötelező 10 perces tornaszünetet. A bemelegítést a gép vagy az asztal mellett végezték, közvetlenül munkaruhában – overáltól fehér kabátig.

Az Ipari Gimnasztika utolsó száma 1991-ben jelent meg. De az ötlet nem halt el, sőt fejlődött: a Sportminisztérium honlapján található modern ajánlott ipari tornakomplexumok nem csak egy szünetet, hanem több különböző időtartamú bemelegítést biztosítanak a munkanap során. Ez a megközelítés jobban összhangban van azokkal a kutatási eredményekkel, amelyek azt mutatják, hogy a testmozgás önmagában nem képes kompenzálni a hosszan tartó mozdulatlanságot.

Elektromos áramnak való kitettség

Az elektromos kezelés hivatalosan is a szovjet fizioterápia fegyvertárának része volt. Most így nevezik az orvosi és szociális segítségnyújtást azoknak, akik sérülés vagy betegség miatt mozgásukban korlátozottak. De akkor a fizioterápia a testre gyakorolt hatást jelentette hő, hideg, fény, gőz, mágneses tér és más természeti erők segítségével. Mindezeket az eljárásokat egyesítette az a tény, hogy nem volt alátámasztott bizonyíték. De a hozzájuk használt furcsa eszközök egy steampunk filmet is díszíthettek volna. Az egyik leggyakoribb az elektroforézis volt.

A klasszikus formában az elektroforézis egy doboz volt, amelyben egy szabályozó és az áramerősség jelzője, valamint a vezetékeken lévő elektródák voltak. Az elektródákat gyógyászati oldattal megnedvesített ruhába csomagoljuk, és a bőrre helyezzük. Ezt követően 5 mA-es árammal (ha Ön gyermek) vagy 12 mA-rel (felnőttként) látták el őket. Az elektroforézist a nasopharynx gyulladásaira, a gyomor- és bélbetegségekre, a mozgásszervi rendellenességekre és egyszerűen az "immunrendszer stimulálására" írták fel.

Maga az ötlet az elektrolitikus disszociáció hatásán alapul: áram hatására a vizes oldatban lévő vegyi anyag ionokra bomlik - töltésű részecskékre, amelyek mélyen behatolhatnak a különböző anyagok felszínén lévő mélyedésekbe és pórusokba. Úgy gondolták, hogy az elektromosságnak köszönhetően a gyógyszer a bőr alá is behatol - közvetlenül a gyulladásos fókuszba.

A probléma az, hogy ez a célzott bejuttatási módszer nem működik az emberi szervezetben – a bőrgát megakadályozza a behatolást. De még akkor is, ha a gyógyszer egy kis része áthatol a bőrön lévő sérüléseken, azonnal bejut a kapillárisokba, és az expozíció helyéről a szisztémás keringésbe kerül. Az elektroforézis egyetlen többé-kevésbé bizonyított hatása az a képesség, hogy átmenetileg enyhíti az akut fájdalmat. Bár az eljárást fájdalommentesnek tekintették, valójában az áram néha érezhetően megcsípte, sőt kipirosodott – ezek az érzések elvonták a figyelmet a fájdalomról.

Jód háló

Ha nem volt kéznél konzervdoboz, mustártapasz vagy borogatás, az elsősegélynyújtó készletből egy 5%-os alkoholos jódos oldatos fiolát vettek ki, vattába csavart gyufát mártottak bele, és barnás hálót húztak ki. a háton, a mellkason vagy a lábfejen. Úgy vélték, hogy ez a rituálé nem csak az ARVI, az orrfolyás és a hörghurut, hanem a sérülések, az arthrosis és még sok más esetén is segít.

Miért jód és miért háló? Ezt általában a következőképpen magyarázzák. Először is, a jód állítólag képes a bőrön keresztül mélyen behatolni a szövetekbe, és megállítani a kóros folyamatokat. Másodszor, a rács formájában történő alkalmazásnak köszönhetően a veszélyes baktériumok tömegét izolált sejtekre választja szét, megzavarva kommunikációjukat. Sem egyiknek, sem másiknak nincs tudományos megerősítése.

Néhányan jódrácsot is használtak a szervezet jódhiányának kimutatására. Azt hitték, hogy ha a bőrön lévő jódháló 30 percen belül elhalványul, az azt jelenti, hogy nincs elég jód. Valójában a csíkok elhalványulási sebessége csak attól függ, hogy az alkoholos oldat milyen gyorsan párolog el a bőrfelületről. A jódot a szervezet táplálékból kapja, hiányát csak vizeletvizsgálattal lehet kimutatni, mert a vesén keresztül ürül ki.